28 неделя беременности 5.00 /5 (100.00%) Проголосовало: 3
Второй триместр беременности близится к концу – наступила его последняя неделя. Органы чувств малыша к этому сроку хорошо развиты, и он практически готов к появлению на свет. Если так случилось, что ребенок рождается раньше срока, с 28 недели беременности его шансы выжить значительно возрастают по сравнению с предыдущими неделями. Однако время родов еще не пришло, и малютка никуда не торопится – ему нужно расти и развиваться.
Состояние женщины на 28 неделе беременности
Матка беременной уже поднялась над пупком довольно высоко, ее рост не прекращается, а значит, что живот тоже продолжает расти. Обычно вес будущей мамы к 28 неделе увеличивается примерно на 10 кг. На бедрах, животе и ягодицах появляются жировые отложения, которые обычно исчезают после родов при соблюдении правильного питания и регулярных физических нагрузках.
На 28 неделе беременности у женщины могут выступить вены на молочных железах , капельки молозива продолжают вытекать из груди. Если молозива нет до сих пор, не стоит беспокоиться и ошибочно считать это признаком полного отсутствия молока при грудном кормлении – оно появится позже.
Для этого срока характерны такие легкие недомогания, как желудочные спазмы, расстройство кишечника и изжога. Нередко будущие мамы замечают периодическое появление слабой тянущей боли внизу живота. Она вызвана маточными сокращениями, другими словами, это ложные схватки.
Как развивается плод на 28 неделе беременности
При нормальном течении беременности на этом сроке малыш продолжает расти и развиваться, готовясь к знакомству с новым для себя миром и родными людьми, которые с самого начала находятся рядом с ним. Костная ткань с каждым днем становится крепче, продолжается образование легочных альвеол, которые позволят крохе дышать самостоятельно. Не прекращается развитие мозга малыша – на этом сроке появляются извилины и бороздки, зачатки которых сформировались немного раньше.
Рост плода на 28 неделе беременности приближается к 40 см, а весит малыш около 1 кг. Благодаря образованию подкожной клетчатки малютка продолжает прибавлять в весе. Кроме того, появляющийся жирок способствует постепенному разглаживанию кожи ребенка. Поскольку кроха растет, в матке уже не хватает места для движения. Ребенок остается активным, но у него вырабатывается собственный режим – он спит и бодрствует в определенные часы. Как правило, будущие мамы без труда определяют, чем занят их малютка в данный момент.
Анализы и УЗИ на 28 неделе беременности
Помимо привычных общих анализов крови и мочи, на этой неделе беременной нужно будет сдать кровь на наличие антител. Дело в том, что иногда возникает ситуация, когда кровь мамы является резус-отрицательной. Такой анализ позволяет выяснить, имеет ли место резус-конфликт, а также своевременно предупредить связанные с ним осложнения при беременности и родах. Необходимым на этом сроке становится анализ крови на уровень сахара, поскольку его повышение является сигналом развития сахарного диабета у будущей мамы. Кроме того, на 28 неделе важно держать под контролем уровень железа в организме женщины (гемоглобин), чтобы не допустить развития анемии.
А вот в проведении УЗИ на 28 неделе беременности, как правило, нет необходимости , если беременность протекает нормально. Два плановых исследования ультразвуком уже позади, а третье предстоит только на 32 неделе. Конечно, ультразвуковое исследование по желанию родителей можно провести на 28 неделе. Врач-узист расскажет вам о расположении вашего малыша и состоянии его здоровья, а также определит, нет ли в развитии крохи каких-либо патологий.
Что происходит с животом на 28 неделе беременности
Поскольку 28 неделя – довольно приличный срок, к этому моменту фигура будущей мамы приобретает все более округлые формы. Живот растет дальше, и кожа на нем растягивается, в результате чего она чешется. По мере увеличения живота на 28 неделе беременности на нем все ярче проявляются полоски багрового цвета
, которые затем превратятся в растяжки. Убрать их после того, как они появились, весьма затруднительно, однако существуют способы, которые помогут их предотвратить. Ассортимент различных кремов, лосьонов и гелей против растяжек сегодня довольно широк. Регулярно втирайте специальные средства в кожу бедер и живота – это поможет увеличить ее эластичность. Хорошо помогают от растяжек различные масла – миндальное, оливковое и другие.
Какие выделения на 28 неделе беременности считаются нормой
В норме характер выделений на этом сроке беременности меняться не должен. Причин для тревоги нет, если выделения имеют светло-молочный оттенок, слегка кисловатый запах и однородную консистенцию. Появление зеленоватых, желтых или землисто-серых выделений с неприятным запахом, а также пенистые или створоженные выделения с примесью хлопьев – характерная черта развития инфекции в половых путях. Помимо выделений, частыми спутниками инфекционных заболеваний являются зуд и жжение в области влагалища.
Поводом для беспокойства будущей мамы должны стать кровянистые выделения на 28 неделе беременности , независимо от их интенсивности и количества. Любое количество крови в выделениях – симптом предлежания или отслойки плаценты, а также один из признаков начала преждевременных родов. Помните, если в выделениях из влагалища на этом сроке у вас появилась кровь, нужно немедленно вызывать врача.
Выделения водянистого характера, имеющие желтоватый оттенок, скорее всего, являются околоплодной жидкостью. Помните, что околоплодные воды не всегда изливаются одномоментно – они могут подтекать незначительными порциями, и это становится причиной повышенной влажности в области наружных половых органов. Но даже такая ситуация требует срочного обращения к доктору, поскольку нарушение герметичности плодных оболочек чрезвычайно опасно для малыша.
Боли на 28 неделе беременности
Наиболее часто на этом сроке беременности будущие мамы страдают от болей в спине и пояснице. Это обусловлено смещением центра тяжести и растяжением связок из-за растущего живота, а также размягчением суставов – так организм мамы готовится к предстоящим родам.
Напоминающие радикулит боли в области поясницы, которые отдают в бедро, а иногда доходят до колена и лодыжки, являются результатом давления растущей матки на седалищный нерв. Эти ощущения достаточно неприятны, но не должны вызывать серьезного беспокойства. Такие боли нерегулярны, они носят ноющий характер и не ярко выражены. Однако при появлении в пояснице резкой и сильной боли, напоминающей спазмы, стоит вызвать скорую помощь – не исключено, что это спровоцировано началом преждевременных родов.
Поскольку животик растет, а вместе с ним увеличивается и масса тела будущей мамы, на 28 неделе беременности боли и усталость в ногах – частая жалоба женщин . Избежать болевых ощущений в конечностях поможет регулярный отдых, массаж ног и ванночки с прохладной водой.
Рождение ребенка для семьи и в частности для матери считается огромным праздником. Только женщины смогут понять, как все-таки нелегко вынашивать 9 месяцев плод, а затем терпеть мучения в родах. Но, как же это все-таки прекрасно, когда на свет появляется малыш.
В такой период многие уже родившие мамочки считают своей необходимостью дать совет или предупредить о чем либо. Так, беременная начинает применять к себе все их проблемы – не сильно ли тянет низ живота или насколько часто шевелится плод?
28 неделя беременности: выделения в пределах нормы
Наиболее часто беременные чувствуют себя не очень хорошо в первый триместр, хотя второй и третий, и особенно последние недели, также содержат в себе определенные «прекрасные» моменты. Предлагаю разобрать 28-ю неделю беременности.
Беременность в сроке 28-ми недель в основном предполагает наличие плода длиной приблизительно 35 см, масса которого составляет чуть больше 1 килограмма, его головка имеет диаметр около 70,5 мм, грудная клетка в поперечнике увеличивается до 71,9 мм, а животик – до 73,5 мм. В этом периоде плод продолжает стремительно расти, набирать вес и развиваться.
Очертания головы и лица приобретают плавные, мягкие контуры, щеки становятся пухлыми и круглыми, на руках и ногах появляются первые признаки перетяжек. Вследствие наличия близко расположенных капилляров к тоненькой коже, она приобретает более красноватый оттенок. Волосяной головной покров постепенно становится темнее окраской, так как начинает накапливаться пигмент.
Плод настолько активно способен производит процесс накопления, что к моменту рождения может быть намного темнее своих родителей в силу того, что количество пигмента превзошло генетически переданные параметры, заложенные при зачатии.
Так что не стоит удивляться, если в таком сроке рожденный недоношенный ребенок будет иметь намного темнее цвет волос, чем у родителей. К тому же срок - 28 неделя беременности, выделения из влагалища беременнойне могут показать, есть ли на голове плода волосики или нет.
В этом периоде продолжается интенсивное развитие коры головного мозга, и сейчас можно уже выдвинуть небольшие предположения по поводу преобладания полушарий: правого или левого. Это можно определить достаточно легко – на УЗИ следует посмотреть пальчик какой руки находится во рту у плода. Если правой, тогда малыш будет правшой, однако преобладающим будет левое полушарие.
Если же левой руки, тогда все наоборот, и доминирующие позиции займет правое полушарие. Что касается дыхательной системы, то к 28-ой неделе беременности должны быть сформированы все структуры. Одним из главных составляющих является сурфактант, благодаря которому происходит процесс наполнения альвеол воздухом. К этому сроку его количество подходит до своего максимального значения. Вследствие этого дети, рожденные недоношенные в данном периоде, имеют способность к адекватной дыхательной вентиляции.
Также в 28 недель выделения будущей матери не могут показать, насколько развит плод. Однако в этом случае необходима помощь в следующем: поддержание определенной температуры тела малыша и других еще недоразвитых функций, так как процесс самостоятельной терморегуляции еще не сформирован. В связи с этим таких детей содержат в инкубаторе, который имеет благоприятные условия для продолжения полноценного развития, таких как: постоянную оптимальную температуру и влажность воздуха.
На 28 неделе беременности женщина уже начинает задумываться о родах и процессе безопасного вынашивания плода до необходимо срока.
Однако сейчас следует не волноваться и наблюдать только за своими происходящими процессами и не слушать большинства мудрых женщин. Если есть какие-либо вопросы, следует обращаться к своему гинекологу, а не к соседке.
Желтые выделения во время беременности считаются вариантом нормы, так как они, когда женщина в положении, имеют свойство менять цвет и консистенцию. Такие изменения связаны с увеличением выработки прогестерона, выделяемого желтым телом, а также еще нескольких гормонов. Нормальными выделениями считаются прозрачные или молочного цвета, которые не имеют хлопьев или дополнительных компонентов. Консистенции их сходна с яичным белком, а запах должен отсутствовать, конечно, при условии адекватной гигиены.
К тому же подобные выделения не должны вызывать зуд, покраснение или появление пятен и высыпаний на половых органах. Желтые выделения считаются патологией в случае, когда они имеет вязкое, тягучее свойство, обладать сильным зловонным запахом, который напоминает гнилостные процессы, и сопровождаться раздражением кожных покровов с образованием небольших язв. Кроме того, возможны боли или рези при мочеиспускании и зуд в области половых органов. Все эти признаки характеризуют грибковую или бактериальную инфекцию.
Частыми возбудителями являются гонококки, стафилококки и кишечная палочка. Иногда женщина до беременности могла заболеть, однако сразу возбудитель не проявил себя, и только при снижении иммунитета активизировался. Желтый цвет выделениям добавляет гной и продукты жизнедеятельности микробов. Темно-желтый цвет в сочетании с запахом тухлой рыбы говорит о трихомониазе, который во время беременности очень опасен.
Светло-коричневые выделения при беременности в первом триместре считаются вариантом нормы.
Это происходит вследствие нарушения структуры и целостности эндометрия матки в процессе имплантации плодного яйца. Выделения с оттенком темнее, чем коричневый, на более поздних неделях могут появляться в результате выхода слизистой пробки.
Подобное является нормой только когда до предполагаемого срока родов остается не более двух недель. В других случаях, темные выделения оцениваются как патология и требуют немедленного принятия решения. Это связано с нарушениями функционирования половых органов вследствие эрозии шейки матки или инфекционного заболевания половой системы. В случае присоединения кровяных следов, состояние считается неотложным, так как речь идет о преждевременной отслойке нормально расположенной плаценты или плодного яйца. К тому же если ко всему добавляются тянущие, режущие или схваткообразные боли внизу живота.
Жидкие выделения при беременности появляются во второй половине и на поздних сроках из-за повышения уровня эстрогенов в крови. Слизистая оболочка влагалища начинает продуцировать так называемые бели в результате повышения проницаемости сосудистой стенки. Большинство женщин начинают переживать и паниковать по этому поводу, однако зря.
В такой период желательно более тщательно соблюдать правила личной гигиены, так как сейчас может легко и быстро присоединится любая инфекция. В общем, все волнующие вопросы по поводу здоровья необходимо решать с врачом, так как советы на форумах или на улице отличаются от профессионального взгляда.
Что касается свободного времени будущей мамы, то от нее требуется уделять больше времени прогулкам на свежем воздухе, разговаривать с малышом и способствовать его развитию. Это может быть чтение книжек, сказок и совместное прослушивание музыки. Также не стоит забывать о правильном водном и питательном режиме, включающего витамины и полезные микроэлементы.
Если говорит о сроке беременности с точки зрения акушерских месяцев, то сейчас вы на 7 акушерском месяце.
На 28 неделе возраст плода составляет ровно 26 недель. До этого беременная женщина может набрать от 7,5 до 11 кг.
Если на этой неделе малыш родиться, то он получит свидетельство о рождении, а ребенок, который родился до этого срока и умер, считался выкидышем.
Что происходит на 28 неделе
Длина пуповины на этом сроке составляет от 30 до 100 см. Она имеет белый цвет, а внутри по ней проходит много кровеносных сосудов. В пуповине находиться 2 пупочные артерии и пупочная вена.
Ребенок может располагаться в матке, как ему угодно, так как места еще предостаточно и у него еще есть время, чтобы занять и остаться так до родов.
В этот период на ягодицах, бедрах и животе начинает откладываться жир. Если после родов вы будете придерживаться правильного питания и вести активный образ жизни, то от жира вы успешно избавитесь.
Возможные риски
Если женщина родит на этой неделе, то шансы сохранить жизнь ребенку достаточно большие.
После рождения малышу нужен будет особенный уход. Для этого используют специальную аппаратуру и оборудование. Для женщины роды могут принести много неприятностей, так как организм еще не подготовлен к самому процессу.
Роды на 28 неделе могут спровоцировать различные разрывы шейки матки, кровотечения и т.п. Подробнее о преждевременных родах читайте
Посещение врача поможет вовремя заметить такую серьезную проблему, как подтекание околоплодных вод . Такое встречается крайне редко, но это явление является опасным.
Подтекание свидетельствует о том, что целостность плодного пузыря нарушена и к ребенку может попасть любая инфекция. Чтобы самостоятельно определить подтекание околоплодных вод, постоянно следите за количеством выделений. Подробнее о подтекании околоплодных вод читайте
Самочувствие женщины на 28 неделе
Малыш продолжает расти, что вызывает все больший дискомфорт у женщины. Изменения происходят не только с телом, а и с эмоциональным состоянием будущей мамочки.
Возможные физические ощущения
На этой неделе женщина продолжает испытывать все прелести беременности:
- Живот. Живот продолжает увеличиваться и это негативно сказывается на коже, так как она растягивается, начинает зудеть. Сухость кожи может спровоцировать появление растяжек. В таком случае рекомендуется использовать или народные методы, которые помогут предотвратить появления этой неприятности.
- Матка. С каждым днем становиться все больше и сейчас он находиться на 8 см от пупка и на 28 см от лобкового симфиза. Матка увеличивается и давит на все внутренние органы, вызывая усложнение самочувствия.
- Грудь. На этом сроке на груди становятся, более отчетливо видны вены. Молочные железы практически у всех женщин на этом сроке начинают секретировать молозиво. После родов из груди выделиться около 5 мг молозива, это и будет первая пища вашего малыша.
- Шевеления. Начиная с этой неделе, рекомендуется несколько раз в день контролировать движения малыша. Нормальным считается, если в течение часа вы почувствовали до 10 шевелений. Вы можете заметить, что после того, как вы поели, ребенок двигается более активно. Причина в том, что после приема пищи в крови увеличивается уровень глюкозы, что влияет на активность малыша. Кроме этого на увеличение движений ребенка влияет стресс и переживания, так как в кровь выделяется адреналин. Не нужно переживать, если вы чувствуете боль во время шевелений малыша, так как он становиться очень крепки и его удары уже приносят боль. Вы можете облегчить свое состояние, для этого измените положение своего тела. Подробнее о шевелениях ребенка читайте
- Болевые ощущения. Из-за резкого роста плода и увеличения матки болевые ощущения увеличиваются. Боль в спине и пояснице вызвана размягчением поддерживающих связок и суставов, а также смещением центра тяжести. Кроме этого матка давит на седалищный нерв, вызывая при этом ноющие внезапные боли. Боль в нижних ребрах является причиной активности ребенка. Если женщина чувствует резкие, сильные и схваткообразные боли, то нужно звонить в скорую помощь, так как это может быть признаком преждевременных родов.
- Тренировочные схватки. Иногда женщина может ощущать, как напрягается живот, скорее всего, это сокращается матка. Тренировочные схватки необходимы, чтобы подготовить организм к будущим родам. Вы должны понимать, что эти схватки ничего общего с родовыми не имеют. Они должны быть кратковременными и практически не ощутимыми. Подробнее о том, как отличить тренировочные схватки от родовых, читайте .
- Отеки. Практически каждая беременная женщина мучается от отеков. Если достаточно сильные и сохраняются на длительное время, то стоит обратиться к врачу, так как это может свидетельствовать о развитии позднего токсикоза. Чтобы уменьшить проявление отеков сократите количество потребляемой жидкости, не больше 1,5 л, откажитесь от соли, жареного, копченого и острого.
- Выделения.
на этой недели не должны измениться, и они остаются однородными, молочными и с кисловатым запахом или без него:
- если же внешний вид выделений изменился, и они издают неприятный запах, то это говорит о наличии у вас инфекции. Необходимо, как можно быстрее обратиться к врачу, чтобы от нее избавиться, так как во время родов женщина должна быть чистой, чтобы малыш не заразился инфекцией;
- кровянистые выделения на 28 неделе могут быть следствием предлежания или отслойки плаценты. При таких симптомах нужно срочно звонить в скорую помощь, так как это может привести к смерти матери и ребенка;
- водянистые выделения говорят о подтекании околоплодных вод, что свидетельствует о нарушении целостности плодного пузыря. Если вы заметили это изменение, срочно звоните в скорую помощь.
Возможные эмоциональные переживания
Огромное количество беременных женщин на этом сроке чувствуют страх перед предстоящими родами
. Главная причина этой проблемы - неосведомленность и страшные истории, которые рассказывают знакомые.
Страх перед неизвестностью - это вполне нормальное явление, чтобы от него избавиться уделите внимание изучению информации о родах, почитайте соответствующую литературу.
Вы должны убедиться, что это вполне нормальный процесс, через который проходят огромное количество женщин. О том, как избавиться от страха перед родами, читайте
Кроме страха у многих женщин могут наблюдаться резкие смены настроения , которые вызваны изменением гормонально фона.
- посмотрите хорошие позитивные фильмы;
- найдите интересное и увлекательное хобби;
- проводите время с друзьями и родственниками;
- ходите в кино, театры и на концентры.
Отзывы женщин о 28 неделе
У всех беременность протекает индивидуально и ощущения у каждой представительницы слабого пола свои, как физиологические, так и психологические.
Анастасия : «Сегодня начала 28 недели, набрала я очень мало всего 5 кг. Живот очень маленький, что многие даже не знают, что я беременна. Кроме этого грудь тоже не изменилась, а о молозиве и говорить не стоит, его как не было, так и нет».
Светлана : «Сегодня у меня была самая неспокойная ночь за всю беременность, малыш сильно бился. Я уже начала переживать, что что-то не так, но ближе к утру, он уснул и я вместе с ним. Вчера делала укол у врача, так как у меня отрицательный резус, а у мужа положительный. Любимое занятие супруга - общение с сыном, он может часами гладить живот и разговаривать с малышом».
Ирина : «Как радует то, что скоро в декрет. Хоть работа и любимая, но сил все меньше и усталость побеждает. На этой неделе усилилась боль в спине. Это у меня вторая беременность, первый сынишка, сейчас дочка, все как я мечтала. У меня была отслойка плаценты на ранних сроках, лежала в больнице, но сейчас все хорошо».
Ольга : «Я к этой недели набрала 13 кг, за что хорошенько получила от врача. Теперь он просто приказал, перестать есть сладости, и начать правильно питаться. Мучает сильная изжога, но мне помогает структурированная вода. Во время прогулок очень сильно устает спина, поэтому гуляю не много и часто отдыхаю».
Зинаида : «Я набрала 9 кг и не знаю, почему врач за это ругает. Я считаю, что если организм требует то ему значит надо, тем более я не ем что-то сверх калорийное и вредное. УЗИ показало девочку, но это еще не точно, так как малыш быстро перевернулся. Муж не теряет надежды о наследнике. Утром ребенок будит меня, чтобы вставала и папу на работу собирала, а потом засыпает. Сплю на левом боку и из-за этого утром тянет левое бедро. Больше никаких недомоганий не чувствую».
Кристина : «По весу у нас все в порядке, набрала 8 кг, хотя врач и говорит, что многовато. Я считаю, что все в порядке, так как особого аппетита у меня нет, ем как обычно, только больше правильных продуктов. Вечерами мучает изжога и малыш становиться более активным. Жду, когда уже живот опустится и станет немного легче».
Надежда : «К этому сроку я набрала 10 кг, хоть это совершенно и незаметно: живот не сильно изменился, грудь тоже, наверно, все малыш забирает. Чувствую себя хорошо, только аппетит увеличился и постоянно хочется скушать что-то сладенькое. А тут еще муж, каждый день с работы приносит что-то вкусненькое, и я не могу удержаться. Ребенок крупноват из-за чего мне тяжело ходить и дышать. На работе тяжело, жду не дождусь декрета».
Александра : «На этой неделе у меня уже настолько накопилась усталость, что я уже не знаю что делать. Решила пойти перед декретом в отпуск и поехать на недельку к морю. Малыш очень активный, что выматывает еще больше. Набрала всего 7 кг, так что с весом все в норме. Была у врача, мне сказали, что все в порядке, анализы хорошие, так что отдохну, и все будет хорошо».
Евгения : «Я, наверно, уже все, что возможно пережила во время этой беременности: изжога, токсикоз, сильные боли, отеки и эмоциональная нестабильность. Очень устала, быстрей бы все это закончилось. Единственное что успокаивает - шевеления малыша, которые напоминают ради чего, я это все терплю».
Дарина : «Вот уже и 28 неделя и дата родов приближается. Стараюсь соблюдать все рекомендации врача: хожу в бассейн, на йогу, слежу за питанием, делаю массаж. Поэтому беременность протекает просто прекрасно. Чувствую себя хорошо, беременность - счастье».
Развитие плода на 28 неделе беременности
На этой неделе вес малыша составляет 1,1 кг, а рост 35см.
За последние 2 месяца плод увеличился в 10 раз. Помните о том, что эти значения являются нормой, но каждый ребенок развивается индивидуально и его параметры могут отличаться.
На этой неделе малыш начинает набирать жировую ткань , и теперь он выглядит не таким худым. Из-за того что малыш находиться постоянно в воде кожа очень морщинистая, кроме этого она все еще красного цвета и покрыта толстым слоем сыровидной смазки. Кроме этого тело покрыто пусковыми волосами - лагуно.
Продолжает активно развиваться мозг , увеличивается его масса. На этом этапе в коре появляются извилины и борозды.
Активно работает сердце, сейчас оно совершает до 150 ударов в минуту. Когда малыш слышит мамин голос, его сердцебиение увеличивается.
Легкие полностью сформированные, но к самостоятельному дыханию они не готовы, так как еще не накопилось достаточное количество сурфактанта, который предотвращает слипание альвеол во время дыхания.
Хрящики, которые находятся в носе и ушках еще мягкие. Ногти продолжают расти, но они еще не достигли кончиков пальцев.
Малыш прекрасно открывает и закрывает глаза , но сейчас уже отсутствует зрачковая мембрана.
Сейчас на язычке малыша намного больше вкусовых сосочков, чем будет после рождения. Благодаря этому сейчас ребенок может чувствовать самые тонкие вкусы.
На 27 неделе глазки малыша уже обрамлены тонкими и ели заметными ресничками. Кроме этого начинают появляться бровки, а волосы на головке продолжают расти.
Костная ткань продолжает укрепляться, а значит, мамочке нужно позаботиться о , который нужен ребенку и ей самой.
На этой неделе активно развивает эндокринная система, в которой особое значение имеет гормон роста, который вырабатывается гипофизом. Уже начинают полноценно работать надпочечники, щитовидная и поджелудочная железа.
Фото УЗИ плода
Фото 3D УЗИ плода на сроке 28 недель:
Полезные советы:
- Запишитесь на . Там вы получите всю необходимую информацию о родах и об уходе за ребенком.
- Рекомендуется спать на левом боку с подогнутым к груди коленом. Такое положение тела будет комфортно и для матери, и для ребенка.
- Не залеживайтесь, ведите активный образ жизни, . Помните о том, что движения должны быть плавными, и вы не должны чувствовать никакого дискомфорта.
- Чтобы избежать подтекания мочи во время смеха, чихания и наклонов поддерживайте живот руками снизу.
- Чтобы расслабиться принимайте ванны, зажигайте аромосвечки, проветривайте помещение и отдыхайте.
Правильное питание
На последних неделях беременности очень важно, чтобы питание было сбалансированным и регулярным. Для этого ежедневно рекомендуется принимать пищу не реже, чем 5 раз.
Кроме этого важно, чтобы порции были небольшими, так как во время беременности не рекомендуется переедать.
Количество калорий, которые необходимо потреблять, не должно превышать значение в 3100 ккал в сутки.
Большая часть калорий должна приходить на первый промежуток дня. Чтобы не съесть что-то лишнее заранее продумайте меню. Перед сном есть, вообще не рекомендуется, но если вы испытываете сильный голод, то выпейте стакан кефира или съешьте яблоко.
На этой недели вы можете поговорить с врачом о будущих родах, уточнить будет ли использоваться обезболивающие препараты и выяснить есть ли у вас аллергия. Женщина должна узнать суть всех процедур, которые будут ожидать ее во время родов.
Видео о 28 неделе беременности
Спасибо
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
С двенадцатой недели срок гестации указывается исключительно в акушерских неделях, поскольку различные параметры роста и развития , с которыми сравнивается текущее состояние плода, выверены именно для акушерского срока.Плод
Масса тела плода на 28-й неделе беременности в среднем составляет 1124 плюс-минус 183 г, но может доходить и до 1300 г. Длина тела плода может доходить до 38 см, а в среднем составляет 35,9 плюс-минус 1,8 см. Необходимо помнить, что на данном сроке длина тела и масса плода могут варьировать у разных женщин в широких пределах, поскольку они обусловлены целым рядом индивидуальных особенностей, таких, как генетически предопределенная конституция, характер питания будущей матери и т.д.На 28-й неделе у плода работает собственная иммунная система, его легкие готовы к газообмену – то есть альвеолы уже могут выделять углекислый газ и связывать кислород.
Пищеварительная система функционирует: желудок вырабатывает соляную кислоту, поджелудочная железа – ферменты, печень – желчь, а кишечник совершает перистальтические движения. Иными словами, желудочно-кишечный тракт готов к перевариванию молока , которым будет питаться малыш в первый год после появления на свет.
Если результаты кардиотокографии и допплерографии выявили гипоксию плода или нарушение кровообращения в системе мать-плацента-плод (например, фетоплацентарную недостаточность), то женщине может быть рекомендована госпитализация для лечения данных патологий или даже досрочное родоразрешение, если малыш слишком сильно страдает и может умереть.
Что касается анализов, то на 28-й неделе женщинам с отрицательным резус-фактором и первой (0(I)) группой крови следует обязательно сдать тест на титры антител (анализ на антитела к резус-фактору и белкам системы АВ0). Данный анализ позволяет оценить, развивается ли резус-конфликт между организмами матери и плода, который, при его наличии, приводит к гемолитической болезни новорожденных .
На 28-й неделе тест на титры антител проводится обязательно, так как на данном сроке гестации при отсутствии антител к резус-фактору в крови (отсутствии резус-конфликта) должен вводиться специальный антирезусный (анти-Д) иммуноглобулин. Такой антирезусный иммуноглобулин позволяет предотвратить риск резус-конфликта к течение оставшегося срока беременности . Однако на практике на 28-й неделе антирезусный иммуноглобулин вводится не всегда. Как правило, это связано с отсутствием необходимого препарата в медицинском учреждении. Также иммуноглобулин не вводится женщинам с положительным титром антител.
Если женщине был введен антирезусный иммуноглобулин на 28-й неделе беременности, то в дальнейшем до самых родов анализ на титры антител не производят, так как он будет ложноположительным. Но если антирезусный иммуноглобулин не был введен на 28-й неделе, то в дальнейшем до самых родов титры антител определяют каждые две недели, то есть в 30, 32, 34, 36, 38 и 40 недель.
Вне зависимости от того, вводился ли антирезусный иммуноглобулин на 28-й неделе, в течение трех суток после родов женщинам с отрицательным резус-фактором крови, родившим младенцев с положительным резус-фактором крови, обязательно вводится иммуноглобулин. Таким образом, женщины с отрицательным резус-фактором крови все равно получают инъекцию антирезусного иммуноглобулина после родов, если на свет появился малыш с положительным резусом крови.
Кроме того, на 28-й неделе беременности необходимо сдать общий анализ крови , общий анализ мочи и анализ крови на сахар . Эти анализы нужно будет сдавать при каждом посещении гинеколога, то есть раз в две недели, а именно – на 30, 32, 34, 36, 38 и 40 неделях. Общий анализ крови, общий анализ мочи и анализ на сахар – это простые лабораторные тесты , которые позволяют выявить опасные заболевания и осложнения беременности, чреватые потерей беременности, гибелью плода или матери, преждевременными родами и т.д.
Так, общий анализ мочи позволяет оценивать риск преэклампсии по наличию белка. А оценивать риск преэклампсии очень важно, поскольку это грозное осложнение беременности может приводить к гибели и плода, и матери. Поэтому врачи оценивают риск преэклампсии, и если он оказывается высоким, назначают профилактическое лечение.
Риск преэклампсии считается высоким, если в моче беременной женщины присутствует белок. В такой ситуации врач назначает прием кальция (по 1 г в сутки до 40-й недели) и Аспирина (по 75 – 125 мг в день до 36-й недели). Если же белок в моче отсутствует, то риск преэклампсии считается низким, и профилактический прием кальция и Аспирина не назначается.
Если, помимо белка в моче, у женщины повышено артериальное давление, имеются сильные отеки, упорные головные боли и нарушения зрения по типу мелькания мушек или пятен перед глазами, то следует заподозрить гестоз – также грозное осложнение беременности. Поэтому при наличии триады "отеки + артериальное давление + белок в моче" врач направляет женщину на госпитализацию в родильный дом.
Кроме того, общий анализ мочи позволяет оценить состояние и функционирование почек, а также выявить скрыто протекающие заболевания органов мочевыделительной системы. Так, если в моче имеются лейкоциты, эритроциты, цилиндры, слизь, бактерии или клетки эпителия в большом количестве, то это свидетельствует о наличии заболеваний органов мочевыделительной системы, которые нужно лечить.
Общий анализ крови позволяет выявлять анемию – широко известный патологический синдром, который развивается у многих беременных из-за повышенной потребности в железе. А поскольку анемия негативно влияет на рост и развитие плода, создавая состояние хронической гипоксии, то этот синдром нужно обязательно вылечить, причем чем раньше это будет сделано – тем лучше. Поэтому врачи назначают общий анализ крови, начиная с 28-й недели, через каждые две недели, чтобы своевременно выявить анемию и вылечить ее на ранних этапах.
Анализ крови на сахар позволяет выявить сахарный диабет, который может развиваться примерно у 2% беременных женщин.
Каких-либо других анализов на 28-й неделе в плановом порядке сдавать не нужно. Однако если у врача имеются подозрения на наличие каких-либо заболеваний или осложнений беременности, то он может назначить любые обследования и лабораторные тесты, которые сочтет необходимыми.
Посещение врача акушера-гинеколога
На 28-й неделе наступает период планового посещения гинеколога , ведущего беременность. Причем врачи всегда стараются назначить дату планового визита именно на 28-ю неделю, поскольку это очень важно для дальнейших посещений доктора, которые с данного срока и до 37-й недели будут происходить через каждые две недели. И чтобы посещения приходились на определенные даты, в которые должны производиться обследования, врачи назначают "отправное" посещение на 28-ю неделю.На прием к врачу необходимо взять результаты всех анализов и обследований, которые еще не видел врач, а также обменную карту, которая находится на руках у женщины. Результаты анализов и обследований будут анализироваться врачом и на их основании делаться вывод о состоянии ребенка, матери и течении беременности.
Врач всегда начинает прием с беседы, в ходе которой обязательно задает следующие вопросы, позволяющие выяснить самочувствие женщины, развитие плода и наличие осложнений или заболеваний:
1.
Беспокоит ли женщину что-либо, как часто появляются жалобы, чем удается их устранить и т.д.?
2.
Как часто женщина ощущает шевеления и когда чувствовала их в последний раз?
3.
Были ли какие-либо необычные или кровянистые выделения из влагалища?
4.
Были ли выделения из влагалища, доставляющие дискомфорт, боли, зуд или жжение?
5.
Были ли эпизоды выделения из влагалища относительно большого количества жидкости, по внешнему виду напоминающей желтоватую мутную воду?
6.
Были ли эпизоды ощущения постоянной влажности или смоченности в промежности?
7.
Имеются ли упорные головные боли?
8.
Отекало ли сильно лицо и руки?
9.
Были ли краснота, отечность, покраснение, зуд в области половых органов ?
10.
Были ли эпизоды мелькания мушек, пятен и вспышек света перед глазами?
11.
Какие выделения из влагалища у женщины (цвет, запах, консистенция)?
12.
Бывают ли боли или жжение при мочеиспускании ?
13.
Бывает ли упорная и сильная боль в животе, не проходящая со временем?
Из-за быстрого роста матки возникает сильное растяжение кожи на животе, что может приводить к появлению растяжек и кожного зуда . Чтобы профилактировать появление растяжек, нужно смазывать кожу живота, боков и бедер обычным питательным кремом, специальными косметическими средствами или обычным растительным маслом ежедневно. Смазывание данными средствами кожи, когда на ней только появились красные растяжки, поможет сделать их более незаметными. Зуд кожи на животе и боках унять не удастся, так как он обусловлен растяжением кожного покрова, но и беспокоиться по поводу его наличия не нужно. Однако если зуд распространяется с живота и на другие участки кожи, необходимо обратиться к врачу – это может быть признаком аллергии или кожного заболевания.
Часто беременные на 28-й неделе страдают от судорог икроножных мышц, которые могут быть вызваны дефицитом кальция, витамина В 12 , низкой концентрацией глюкозы в крови, варикозным расширением вен, сахарным диабетом, а также сильной нагрузкой на ноги. При возникновении судороги нужно сильно тянуть на себя стопу до купирования боли, а затем помассировать икру. Для профилактики появления судорог следует принимать препараты кальция, витаминов группы В и не допускать сильной нагрузки на ноги.
Грудь на 28-й неделе может увеличиться, а из сосков периодически выделяться молозиво. Когда происходит выделение молозива, нужно просто обтирать грудь сухой и мягкой тряпочкой. Нельзя выдавливать молозиво из груди. Также рекомендуется начинать готовить грудь к вскармливанию малыша , для чего следует обмывать молочные железы прохладной водой и обтирать грубым полотенцем.
Наконец, на 28-й неделе женщина периодически может ощущать малоболезненные схватки продолжительностью 1 – 2 минуты. Такие схватки называются тренировочными. Они не опасны, и лишь отражают процесс подготовки матки к родам. Но если схватки стали болезненными, регулярными и их количество превысило 5 в час, то следует немедленного госпитализироваться в родильный дом, так как это может свидетельствовать о начале преждевременных родов.
Выделения
Нормальные для 28-й недели беременности выделения имеют однородную жидковатую консистенцию, окрашены в белесоватый или полупрозрачный цвет, обладают легким кисловатым запахом, не доставляют дискомфортных ощущений. В выделениях отсутствуют примеси гноя, крови, слизи и т.д.Если характер выделений меняется, их цвет становится зеленоватым, желтоватым, сероватым, землистым, консистенция приобретают неоднородность с комочками, хлопьями или пузырьками, или же появляются примеси гноя, крови, слизи, то это свидетельствует о развитии инфекционно -воспалительного заболевания половых органов. Также о воспалительном процессе говорит зуд, отечность, краснота или боль в области половых органов . Соответственно, при появлении подобных симптомов следует обратиться к гинекологу в поликлинику.
Появление водянистых выделений является признаком подтекания околоплодных вод. Причем воды могут подтекать по-разному: например, возможно одномоментное излитие относительно большого количества мутноватой, желтоватой воды со сладким привкусом. Сладость воды определить легко – после контакта с ней кожа промежности и лобка становится липкой. Или же воды могут подтекать незаметно, маленькими порциями, но женщина в таком случае в промежности постоянно испытывает ощущение того, что она мокрая и липкая. При подозрении на подтекание околоплодных вод следует обратиться к гинекологу в поликлинику.
Если же вдруг произошло излитие большого количества мутной воды, которая намочила всю одежду женщины, то следует немедленно вызывать "Скорую помощь", так как это может быть признаком начала преждевременных родов.
Кровотечение
Кровотечение на 28-й неделе может носить различный характер – быть обильным, скудным, мажущим. Выделяющаяся кровь также может быть различной – алой, бордовой, с красноватым оттенком или вовсе коричневатой. Практически всегда кровотечение сочетается с тянуще-ноющими болями в нижней части живота . Однако, вне зависимости от характера, кровотечение на сроке 28 недель всегда является опасным – оно указывает на развитие осложнений, способных привести к потере беременности (например, отслойка плаценты , преждевременные роды и т.д.). Поэтому при появлении кровотечения в любом количестве и любого характера следует вызывать "Скорую помощь" и госпитализироваться в родильный дом.Матка и живот
Матка на 28-й неделе – большая, высота стояния ее дна составляет 28 см. Но высота стояния дна матки (ВСДМ) в зависимости от индивидуальных особенностей женщины может варьировать от 24 до 30 см, однако, в среднем, все же составляет 28 см. Начиная с этого срока ВСДМ в сантиметрах будет соответствовать сроку гестации в неделях. То есть в 30 недель ВСДМ будет составлять 30 см, и т.д.Матка готовится к родам, поэтому в течение дня по 10 – 15 раз женщина чувствует короткие тренировочные схватки Брекстон-Хикса (по 1 – 2 минуты). Такие схватки неопасны, возникают нерегулярно и не слишком болезненны. Однако если вдруг схватки стали болезненными, регулярными, их насчитывается более 5 в час, то следует вызывать "Скорую помощь" и госпитализироваться в родильный дом, так как подобная симптоматика свидетельствует о начале преждевременных родов.
Живот на 28-й неделе сильно выступает вперед, его окружность в норме равна 80 – 85 см. Кроме того, кожа на животе может сильно чесаться и покрываться высыпаниями вследствие ее быстрого растяжения. Зуд и высыпания на коже живота совершенно нормальны, и связаны с ее растяжением. Но если высыпания или зуд распространяются на другие участки кожи, то следует посетить врача, так как это может быть признаком аллергической реакции, кожного заболевания или желтухи .
Боли в животе и других частях тела
На 28-й неделе беременности женщина может испытывать любые боли любой локализации, ведь она, в первую очередь, обычный живой человек. Но мы рассмотрим только физиологические боли, спровоцированные непосредственно беременностью и произошедшими из-за нее изменениями в организме. Такие физиологические боли нормальны, поскольку отражают протекающие изменения и влияние беременности.Итак, очень часто женщины на 28-й неделе беременности страдают болями в животе, подреберье, спине, пояснице, крестце, копчике , костях таза, бедрах и ногах.
Нередко на 28-й неделе женщины ощущают боли в области анального отверстия , которые, как правило, обусловлены геморроем , возникающим из-за сдавления сосудов нижней части туловища большой маткой.
Секс
Двадцать восьмая неделя беременности – последняя, на которой у женщины имеется выраженное либидо , она активно желает близости и идет на нее с удовольствием. На больших сроках, начиная с 29-й недели, либидо будет уменьшаться, живот увеличиваться, что создаст естественные физиологические трудности для половых сношений. Поэтому пары могут на 28-й неделе наслаждаться последними днями, когда сексуальная активность желанна обоими, и не связана с сильным физическим напряжением. Конечно, секс на 28-й неделе разрешен, если у женщины отсутствуют осложнения беременности.Вес
Прибавка веса на 28-й неделе в норме составляет 5,4 – 9,8 кг. Причем чем полнее женщина, тем меньший вес она должна прибавлять. Другими словами, изначально полные женщины в норме должны прибавить в пределах 5,4 – 8,2 кг, а худые – 8,2 – 9,8 кг. Желательно не допускать прибавки веса больше нормы, так как это приведет к появлению жировых отложений, которые могут спровоцировать тяжелые роды и, естественно, ухудшат фигуру после родов.Женщины могут сами контролировать прибавку веса путем взвешивания каждый день или раз в неделю. При ежедневном взвешивании прибавка должна составлять не более 50 – 70 г, а при еженедельном – 350 – 500 г. Если набор веса происходит в указанных пределах, то все в порядке. Если же масса увеличивается больше нормы, то желательно пересмотреть рацион питания, исключив из него калорийные и малополезные продукты, такие, как мучное, кондитерские изделия, шоколад, белый
Скорее всего, вы уже воспользовались календарем и подсчитали, что 28 неделя беременности - это конец второго триместра и начало третьего.
Осталось уже немного - треть периода.
Не переживайте, если врачи назовут другой срок беременности. Все дело в подсчетах.
В предыдущих неделях, мы подробно уже описывали, как считают врачи и что значит акушерская неделя.
То есть, акушерский месяц составляет ровно 4 недели, следовательно, у вас сейчас 30 неделя.
Также есть разница в подсчетах при обычном месяце в 30 дней.
Если считать с первого дня последней менструации, разница составит 2 недели, так как фактически зачатие происходит в период овуляции , на 12-15 день после первого дня последней менструации. Соответственно при каждом расчете и подходе, у вас получается разные сроки беременности.
В общем, вы должны себя чувствовать довольно не плохо, если не учитывать ряд неудобств.
Иногда по утрам появляется тошнота. Это не токсикоз.
Ребенок растет и матка также увеличивается в размерах, надавливая на разные внутренние органы, от этого и появляется неприятное чувство тошноты.
Частые расстройства желудка из-за нарушения работы кишечника, как следствие запоры, постоянная изжога, возможно появление геморроя.
С увеличением веса, утрудняется передвижение, постоянные отдышки, которые раньше не были замечены. В жаркое время года отечность и боли в ногах и спине.
Грудь увеличена в размере, напряжена, соски набухшие и болезненные.
Появляются признаки первых выделений. Это не молоко, а молозиво. Вещество, предшествующее молоку и подготавливающее молочные железы к кормлению ребенка.
Само же молоко появится не раньше на 2-3 день после родов.
Появляются ложные схватки. Это резкое сокращение матки, которая готовится к родовой деятельности.
На 28 недели беременности, ложные схватки безопасны и длятся всего несколько минут.
Могут проявляться подобные симптомы по-несколько раз на протяжении дня.
Вас естественно тревожит ваш вес. То есть, то, сколько вы набрали за время беременности.
Нормой считается
300-400 грамм в неделю, что составляет на данный момент примерно 10 кг.
Если вы весите намного больше, возможно следует придерживаться правильного сбалансированного питания. Составить правильную диету можно как самому, так и с помощью врача диетолога.
28 неделя беременности: матка и живот
Матка довольно прибавила в размерах и продолжает увеличиваться вместе с ребенком.
Она заполнила всю область малого таза и располагается на 3-5 см выше пупка.
Своим состоянием, она создает ряд неудобств и болевых ощущений, с которым женщина должна смириться до конца родов.
Живот вместе с маткой увеличивается в размерах и теперь врачи чаще измеряют окружность и ряд других параметров.
Без внутреннего вмешательства, врачи могут определить размеры плода, его положение, предрасположение матки, опущенность, расположение плода относительно матки, количество жидкости (маловодие, или многоводие).
Правильное развитие и рост плода крайне важно на данном этапе, иначе могут наблюдаться патологические процессы, связанные с задержкой в развитии.
Неприятные моменты случаются, одно из них, появление растяжек на животе и бедрах.
Ранее в предыдущих неделях, мы уже рассказывали, как уберечь себя от этого неприятного момента.
В период беременности, кожа настолько растягивается и находится в постоянном напряжении, что не выдерживает и появляются растяжки.
Растяжки сопровождаются жжением и зудом. Для этого существуют кремы для беременных.Применение крема, частично, или полностью предотвращают растяжки, делая кожу эластичной и влажной.
28 неделя беременности сопровождается и болевыми ощущениями.
Их можно разделить на 2 типа. Внешние и внутренние.
Внешние и внутренние боли при беременности
Помните, все болевые ощущения довольно слабые и имеют ноющий характер.
Резкие боли, особенно внизу живота, свидетельствуют о нарушении протекания беременности и приводят к преждевременным родам .
Внутренние боли, как правило, связаны с работой кишечники и надавливанием матки на внутренние органы.
С ростом ребенка, стремительно увеличивается и матка, надавливая на печенку, селезенку, почки, мочевой пузырь, желудок, прямую кишку и даже частично замедляет кровоток.
Иногда, ребенок перемещается под печенку, или в сторону почки, что довольно болезненно для женщины. Попробуйте поменять положение своего тела, возможно ребенок также переместится в другую сторону.
Мочевой пузырь находится под постоянным давлением со стороны матки и походы в туалет участились, хотя заполнен, он может быть всего наполовину. Иногда при постоянном давлении, случается самопроизвольное мочеиспускание.
Неприятные ощущения с прямой кишкой. Частые запоры причиняют боль и даже появления геморроя.
Для снятия болей, помогает правильное сбалансированное питание и гимнастика для беременных .
Внешние боли вызывает чрезмерный вес, к которому беременная женщина и организм не привык.
С увеличением живота, меняется походка на «гусиную ». Центр веса теперь перемещен на спину и поясницу. Под конец дня, ощущаются значительные боли. Для их уменьшения, помогает специальный бандаж и белье для беременных, в частности нижнее, бюзгалтер, верхнее белье, комбинезоны или штаны с заниженной и свободной талией.
Отдельную нагрузку чувствуют ноги. У людей с большим весом, появляется варикоз вен, возможны появления тромбов. Ноги набухают, гудят, возможны судороги. Для этого, существуют специальные кремы для снятия отечности и усталости, а также частые передышки на протяжении всего дня. Во время отдыха, ноги должны находиться чуть выше таза.
Выделения и анализы
На 28 недели беременности присутствие выделений считается нормой.
Но следует разделять: опасные и допустимые .
Допустимые считаются не обильные выделения практически прозрачного цвета без запаха.
Все другие виды свидетельствуют о возможном отклонении от нормы.
Среди них:
- белые с резким запахом,
- кровянистые,
- обильные водянистые без запаха.
- Белые выделения - могут свидетельствовать о попадания инфекции и появления молочницы. Зачастую инфекция попадает при половых отношениях или несоблюдении элементарных правил личной гигиены. Кстати, во время близких отношений, партнеру также необходимо строго придерживаться гигиены.
- Кровянистые выделения - возникают после половых отношений при опущенной матке, внезапного внутреннего кровотечения, эрозии шейки матки или отслоение стенок плаценты. При подобных симптомах, немедленно обращайтесь к врачу.
- Обильные водянистые - можно говорить о подтекании околоплодных вод , как следствие трещин плаценты или значительного уменьшения толщины стенок. Зачастую врачи склонны вызывать преждевременные роды. На 28 недели беременности, ребенок в состоянии выжить при тщательном уходе без дальнейших последствий в развитии и здоровье.
При любых отклонениях от нормы , врачи назначают внеплановые анализы, включающие в себя УЗД, общий анализ крови и мочи, при потребности пункцию околоплодных вод.
Плановых анализов на 28 недели не предусмотрено, кроме беременных с отрицательным резусом, необходимо сдать анализы на резус-конфликт.
УЗИ также по плану не предусмотрено, но при наличии патологии, начиная с 28 недели беременности, ребенок занимает стабильное положение головкой вниз и так должен оставаться до начала родов.
Плод на 28 недели беременности
Кроха начинает быстро расти.
Его вес составляет примерно 1,2-1,3 кг.
На этом этапе беременности малыш головкой упирается в ребра мамочки, но перед родами он повернется на 180°.
Ребенок уже научился моргать и реагирует на яркий свет. Если на живот направить луч лампы, малыш мгновенно зажмурится и отвернет голову.
Если ребенок начинает слишком активно двигаться, попробуйте погладить живот и ласково с ним поговорить - малыш успокоится.
Все органы достаточно развиты для полноценного и самостоятельного функционирования. Усовершенствуется мозг, в частности извилины и борозды стают глубже.
Легкие пока не работают, но стадия из развития позволяет с помощью аппарата вдыхать и выдыхать кислород.
Основные советы в 3-му триместру, которые вы должны знать и придерживаетесь.
Умеренный и спокойный способ передвижения.
Постарайтесь максимально оградить себя от мест массового скопления людей, особенно в периоды пика сезонных заболеваний. Прием лекарств по-прежнему запрещен и может негативно сказаться на плоде.
При малейших симптомах усталости, старайтесь сделать небольшой перерыв, желательно в горизонтальном положении.
При резких болях в нижней части живота, или пояснице обращайтесь к врачу.
Помните , здоровья вашего ребенка, напрямую зависит от вас и вашего образа жизни.
Обувь должна быть удобной, хорошо держаться на ноге и быть на плоской подошве. Изредка допускается маленький устойчивый каблучок.
Удобная обувь с использованием бандажа для беременных, значительно разгрузят спинные мышцы.
О вредных привычках следует вообще забыть.
Позаботьтесь о себе и ребенок обязательно родится здоровым.
Питание беременной женщины на 28 неделе
Учитывая то, что на 28 неделе вынашивания ребёнка, набор веса ускоряется, необходимо с особым вниманием следить за своим питанием.
Питайтесь маленькими порциями.
Отдавайте предпочтение здоровой, полезной пище, которая будет пополнять организм разнообразными витаминами, а также микроэлементами и другими полезными веществами.
Общее количество калорий, потребляемой беременной женщиной на 7 месяце не должно быть больше 3000 единиц.
Большая часть калорий при этом должна быть употреблена до обеда.
Во второй половине дня, а именно после 19 часов в идеале уже не кушайте, можно позволить себе молоко или кефир, лёгкий овощной салат или яблоки.
Ограничьте употребление соли, таким образом, вы избавите себя от отёчности.
Можете исключить из своего рациона углеводы, которые способствуют быстрому прибавлению в весе.
К этим продуктам относятся кондитерские изделия, картошка, мучное, шоколад и белый рис.
Заменить такие углеводы можно сложными углеводами, которые долго перевариваются, они насыщают организм, нормализуют в организме уровень глюкозы и улучшают работу пищеварения.
Продукты, которые содержат сложные углеводы:
- кукуруза,
- коричневый рис,
- цельное зерно,
- хлеб грубого помола,
Для пищеварения также полезны овощи и фрукты, они очень богаты клетчаткой.
Не забывайте об употреблении белка и кальция, необходимых малышу.
