Фейсбилдинг обучение сертификат. Фейсбилдинг: сделаю лицо, каким хочу. Минусы или какой вред может нанести фейсбилдинг

Дистанционный курс ведет

ИТАК, ЧТО ВАМ ДАСТ КУРС?

Фитнес для лица активно развивается во всем мире. Если в Вашем городе это направление не представлено - ВЫ ВПЕРЕДИ ВСЕХ!

Вы научитесь САМОСТОЯТЕЛЬНО МОДЕЛИРОВАТЬ СВОЕ ЛИЦО, оставаясь молодой и красивой долгие годы.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРОГРАММЫ - управляй своим лицом уже протестирована тысячами женщин. У нас обучались известные тренеры, преподающие методику «Youngfaces» в крупнейших спорт-клубах мирового масштаба.

ВОЗМОЖНОСТЬ ЗАРАБОТАТЬ:

Преподавать по методике "Youngfaces" среди своих знакомых и друзей,
- преподавать методику в спорт-клубе(-ах) своего города,
- открыть свой собственный прибыльный бизнес (создать один или сеть фитнес-клубов для лица).

Условия и порядок обучения на дистанционном курсе
Курс ведет автор методики "Youngfaces"
АННА МИКУЛЬСКАЯ

1. Вы знакомитесь с порядком проведения дистанционного курса фитнеса лица.

Стоимость курса составляет 10600 (десять тысяч шестьсот) рублей (без учета стоимости доставки учебной программы).

2. Вы заполняете Заявку на участие в Курсе (оформление Заказа).
После нажатия кнопочки «Купить», Вы попадете в раздел интернет-магазина нашей компании. Далее, следуя инструкции, зайдите в раздел «Моя корзина» (верхний правый угол экрана) и заполните предложенный бланк заказа.

3. На основании полученной Заявки с учетом выбранного способа оплаты и доставки, Вам высылается подтверждение и документ на проведение оплаты (на электронный адрес, указанный в Заказе).

4. После оплаты и зачисления денежных средств на расчетный счет нашей компании, в Ваш адрес высылаются учебные материалы, которые включают в себя:

А) Комплект методики омоложения лица «Youngfaces» (обучающий видео-курс на DVD + 2 косметических средства: крем№1, крем№2); посредством выбранного Вами способа доставки при оформлении Заказа.
Б) Учебная теория в электронной форме с иллюстрациями, практические работы, контрольные задания:
- О методике Youngfaces;
- Изучение мышц лица и шеи;
- Мышцы лица и шеи (иллюстрация);
- Возрастные изменения: гравитационные и мимические (с иллюстрациями);
- Диагностика по лицу (с иллюстрациями);
- Признаки старения;
- Подробное описание действия кремов и их активные компоненты (крем №1, крем №2)
- Детальная проработка всех упражнений;
- Порядок построения занятий;
- Виды занятий:
- презентация
- мастер-класс
- курсовое обучение
- Тестовая работа
В) Координаты личного тренера (e-mail; телефон) - Анна Микульская

5. В процессе обучения Вы изучаете видео-курс, теоретическую часть, выполняете практические задания и контрольные работы, которые затем отсылаете личному тренеру на электронную почту.

6. В процессе обучения Вы можете общаться и задавать вопросы своему личному тренеру по e-mail или предоставленному телефону.

7. Ваш личный тренер отвечает на вопросы, проверяет и высылает обратно отчетные работы, дает все необходимые рекомендации по построению работы с клиентами.

8. По окончании курса и при условии успешной итоговой аттестацией в срок (2-8 недель), Вам высылается Сертификат с присвоением квалификации мастера по методике омоложения лица и шеи Youngfaces с правом тренерской деятельности. (по почте).

Как хорошо заработать с помощью новой профессии

Направление «Фитнес для лица» растет и развивается в геометрической прогрессии.

Людей, желающих быть как можно дольше красивыми, самостоятельно занимаясь своим лицом без хирургического вмешательства, очень много, а с каждым днем становится еще больше.

Существует огромное количество различных обучающих книг, курсов, видеопрограмм и т.д.

Но, на рынке практически полностью отсутствуют лицензионные, действительно профессиональные и по-настоящему качественные продукты по этому направлению.

А потребность очень большая!

Благодаря Курсу по фитнесу для лица, Вы становитесь полноценным тренером. Аудитория клиентов огромная и с каждым днем только растет!

Присоединяйтесь к красивому и прибыльному движению Youngfaces. Помогите людям оставаться молодыми и красивыми не зависимо от возраста.

КУРС ПРИНЕСЕТ ВАМ НЕ ТОЛЬКО
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ЗАРАБОТОК,
НО И НАУЧИТ,
КАК БЫТЬ КРАСИВОЙ И УСПЕШНОЙ!

С момента выпуска курса «Стань тренером по фитнесу для лица» 2007 год, у нас обучилось уже более тысячи женщин. Большинство из них успешно построили свой собственный бизнес.

И ГЛАВНОЕ!!!

Неважно сколько Вам лет и чем занимаетесь в данный момент
- Вы можете иметь основную работу, быть домохозяйкой или косметологом, бизнесменом или менеджером по продажам.
- Вы можете уделять работе все свое время или всего несколько часов в неделю.
- Вы сможете преподавать в фитнес клубах своего города, иметь частную практику или создать собственный бизнес.

Все зависит только от Ваших возможностей и желаний!

Присоединяйтесь к одному из самых перспективных и молодых
направлений мировой фитнес индустрии!

Стоимость дистанционного курса
"Как стать тренером по фитнесу для лица"
составляет всего

14 800 руб.

Упражнения для лица, которые называют фейсбилдингом или фейсфитнесом, делали еще наши бабушки. Однако методика по-прежнему вызывает много вопросов. Мы попросили врача-косметолога объяснить, действительно ли это полезно (или вредно?!), а тренера по фейсбилдингу показать ТОП-5 упражнений для новичков.

Что говорят поклонники фейсбилдинга

На лице 57 мышц. Некоторые из них нуждаются в зарядке, а другие, наоборот, в отдыхе. Стимулировать к работе слабые мышцы и расслаблять напряженные можно с помощью фейсбилдинга. Идеологи утверждают, что это отличный способ борьбы с отечностью, серым цветом лица, поплывшим овалом, зажатыми губами, брылями, носогубными складками, опущенными верхними веками, гусиными лапками и морщинами на лбу.

О фейсбилдинге российские блогеры активно заговорили в последние годы, но они же утверждают, что он существовал еще со времен Клеопатры (и был найден целый трактат с упоминанием упражнений). Занимались гимнастикой для лица японские гейши и китаянки, также ее элементы есть в йоге. В XX веке фейсбилдинг полюбили в Париже, а в Сан-Франциско золотую эпоху упражнений открыл Сэнфорд Беннет. Среди селебрити в любви к фейсбилдингу были замечены Дженнифер Энистон, Дженнифер Лопес и Гвинет Пэлтроу.

Что думают врачи

Дарья Лукина

врач дерматолог-косметолог клиники ГрандМед

«Я отлично отношусь к фейсбилдингу. И рекомендовала бы заниматься им с раннего возраста, то есть с 18-20 лет. Тогда это будет хорошей профилактикой возрастных изменений. Еще лучше ввести это в утреннюю привычку (наравне с чисткой зубов). Главное тут, как и в занятиях спортом - регулярность. Ведь когда мы перестаем прорабатывать группы мышц, теряем результат.

В чем суть упражнений? У нас есть мышцы, тонус которых с возрастом усиливается - например, это межбровье и лоб, которые мы хмурим. Круговые мышцы глаз с возрастом также становятся активнее (отсюда «гусиные лапки»), а еще круговая мышца рта и мышцы шеи. И упражнения позволяют нам их расслабить. Другие мышцы, которые залегают более глубоко, с возрастом, наоборот, теряют тонус. Например, это мышцы щек. И тут основная задача - усилить их тонус. Так что с помощью фейсбилдинга мы можем получать и эффект разглаживания каких-то мимических морщин, и в то же время эффект лифтинга, то есть некой подтяжки. Еще он помогает бороться с отеками, поэтому фейсфитнесом имеет смысл заниматься с утра. Например, прорабатывая верхнее веко, можно получить хороший дренажный результат. Главное тут, как и в занятиях спортом - регулярность. Ведь когда мы перестаем тренироваться, теряем результат.

Если пациент спрашивает у меня про фейсбилдинг, я всегда двумя руками за. Наши методики не противоречат друг другу никак. Одна из моих пациенток была тренером по фейсбилдингу, выглядела замечательно, но все равно в 40 лет пришла ко мне на инъекционные процедуры. То есть упражнения для лица не заменяют косметологические процедуры. В том числе не могут восполнить потерю объема, которая происходит с годами.

Некоторые считают, что фейсбилдинг по действию напоминает ручной массаж лица, который проводится косметологами. На самом деле это совсем не так. Врач в ходе массажа может продренировать ткани, улучшить микроциркуляцию, но напрячь за тебя твои мышцы не сможет. А фейсбилдинг - это именно самостоятельная работа со своими мышцами.

Самый сложный вопрос здесь - как найти тренера. Легкие упражнения конечно же можно делать самим, а для продвинутых, наверное, нужен эксперт. Косметологи конечно же не будут учить своих пациентов гимнастике для лица - это немного другой уровень, мы ведь проводим сложные манипуляции. Может быть, тренерами по фейсбилдингу могли бы быть люди со средним медицинским образованием или даже спортивные тренеры со специальной подготовкой».

Осанка

Неправильная осанка портит и овал лица, уверены тренеры по фейсбилдингу. Поэтому встаньте прямо, расправьте и опустите плечи, втяните живот и немного подкрутите копчик. Макушкой тянитесь в потолок, подбородок должен быть параллелен полу. Теперь поднимитесь на носочки, а руки отведите назад, можете сомкнуть их в замок. Делайте это упражнение каждое утро, начиная с 30 секунд, постепенно доведя до 1 минуты. Можно делать от одного до трех подходов.

Овал лица

Руку сжимаем в кулак, другой рукой накрываем его. Языком упираемся в верхнее небо. Руки ставим под подбородок и оказываем сопротивление мышце. Повторяем в динамике 20 раз. Будьте внимательны: руки не должны ни на что опираться.

)
Дата: 2017-09-03 Просмотры: 21 072 Оценка: 5.0 С чего начать тренировки мышц лица? Простой комплекс из 10 упражнений подойдет для новичков. В нем собраны базовые упражнения для всех зон лица. Заниматься можно утром и/или вечером. Перед занятием обязательно очищаем кожу лица и приступаем к тренировке. Выполнять упражнения нужно 30 раз. Выбирайте средний темп, на последний счет статическая задержка на 5 секунд. Дышать равномерно спокойно, затылок и плечи не напрягать. Вперед! Все получится!

Разминка 5-10 повторений:

1. Губами произносить звук «П». Как будто растираете помаду. 2. Надуваем щеки, набираем воздух в рот, давим ладонями сверху, сдувая воздух. 3. Набираем воздух в рот и перекатываем его по часовой стрелке, затем меняем направление. 4. Ладонь положить на лоб. Широко открываем глаза, как бы выпучивая их и одновременно с глазами открываем рот, вытягивая его в ровный овал. Вытягивать рот нужно так, как будто произносите звук «О», чтоб носогубная зона становилась гладкой, расправлялась и натягивалась.

Видео всей тренировки

ЛОБ

Упражнение №1 «Поднятие бровей вверх»

Эффективность: упражнение поможет избавиться от горизонтальных морщин на лбу, здесь работает затылочно-лобная мышца, «лобное «брюшко». Описание упражнения: Расположите пальцы над бровями. Брови с усилием толкайте вверх, пальцами оказывайте сопротивление. Следите, чтобы во время упражнения горизонтальных морщин на лбу не было, плечи старайтесь расслабить и опустить вниз, плотно фиксируйте кожу над бровями. После выполнения упражнения, постучите пальцами по лбу.

Упражнение№2 «Прокатывание пальцами»

Эффективность: упражнение помогает снять спазм с лобной мышцы, разгладить горизонтальные морщинки на лбу. Лучше почувствовать мышцу лба. Описание упражнений: Большие пальцы рук поставить над бровями, остальными пальцами упереться в волосы. Большие пальцы, вдавливая в кожу лба прокатывать к волосистой части головы. Прокатывать пальцы необходимо с усилием, чтоб прочувствовать лобную мышцу. Такими «прокатами» проходите весь лоб туда-обратно 5-7 раз. После выполнения упражнения, постучите пальцами по лбу.

Упражнение №3 Шевелим ушами

Эффективность: ушные мышцы еще называют «мышцами молодости», так как при их работе естественным путем подтягивается вся центральная часть лица, а так же контур. Описание упражнений: Попробуйте потянуть уши вверх к потолку, назад. Нужно просто ими пошевелить. Если совсем не получается понять, как задвигать ушами, то .

Глаза

Упражнение№4 «Выпучивание глаз»

Данное упражнение можно использовать так же в качестве заминки после выполнения других упражнений для зоны глаз. Но в этой тренировке данное упражнение будет основным. Поэтому выполняем его 30 раз и на последний счет статическая задержка. Делать МЕДЛЕННО! Эффективность: упражнение помогает убрать «гусиные лапки», снять спазм с круговой мышцы глаза. Описание упражнений: Положите ладонь на лоб, чтоб брови не поднимались вверх. Широко откройте глаза, выпучивайте и расслабьте. Не напрягайте затылок и плечи. Челюсть не сжимать.

Упражнение№5 «от мешков под глазами»

Эффективность: упражнение от «мешков» и отеков под глазами. Описание упражнений: Советую выполнять его утром. Закрываем плотно глаза, пальцы устанавливаем по скуловой кости так, чтоб ощущать движение глазных яблок, и поднимаем вверх только зрачки. Пытаемся посмотреть вверх с закрытыми глазами. Верхнее веко старайтесь не открывать, оно должно быть плотно прижато к нижнему. Начните с 10-15 повторов. При выполнении этого упражнения могут возникать болезненные ощущения в глазах, со временем это пройдет.

Центр лица

Упражнение№6 «Нос»

Эффективность: упражнение помогает сохранить форму носа, улучить очертания, уменьшить ширину крыльев, приподнять кончик. Описание упражнений: Попробуйте ноздрями втянуть воздух, повторите несколько раз, теперь внимательно смотрите в зеркало, старайтесь двигать только ноздрями, не подключая лоб и другие мышцы, если лоб все-таки шевелиться, попробуйте уменьшить амплитуду движений. Губы не зажимать. Пальцами обеих рук, указательным и средним пальцем фиксируем кожу около носа по носогубной зоне и шевелим носом.

Упражнение№7 «Укрепление скуловой мышцы»

Эффективность: упражнение помогает проработать и укрепить скуловую мышцу, значительно улучшить очертание скул, выделить «яблочки» щек. Описание упражнений: Вытягиваем рот в букву О, напрягаем скуловые мышцы, при этом должны приподниматься «яблочки» щек, а углы губ двигаться не должны,ими тянитесь вперед. Ладонями фиксируем носогубную зону. Чтоб почувствовать работу скуловых мышц и понять чем двигать, попробуйте с открытым ртом улыбнуться или подмигнуть глазом. Надуйте щеки после упражнения, чтоб расслабить мышцы.

Губы

Упражнение№8 «duckface»

Эффективность: упражнение помогает улучшить форму и объем губ. Описание упражнений: Перед выполнение упражнения подуйте через сомкнутые губы: «Брррр». Ладони располагаем по бокам лица плотно прижимая щеки и уголки губ. Примерно 1/3 центральной части губ руками не закрываем. Вытягиваем губы вперед параллельно друг другу, не складывая их в бантик, тянемся всей поверхность губ вперед, ладонями оказывайте сопротивление.

Контур

Упражнение№9

Эффективность: упражнение помогает улучшить контур лица и проработать переднюю поверхность шеи. Описание упражнений: Открываем рот, отводим голову назад с открытым ртом. Наверху сводим вместе челюсти и возвращаемся в исходное положение с закрытым ртом. Голову назад сильно не запрокидывать. После упражнения делаем круг головой в одну и другую стороны.

Упражнение№10 «От второго подбородка»

Хотите освоить новую специальность? Получить знания и стать первым тренером в своем регионе? Обратите внимание на такую профессию, как тренер по фейсбилдингу. В последние годы все больше женщин хотят вернуть молодость лицу без хирургического вмешательства и услуг дорогостоящих услуг косметологов.

В курсе «Станьте бьюти-коучем» вы узнаете основы специальности, изучите анатомию лица, начнете практиковать здоровое питание и узнаете о свойствах повседневных продуктов.

Обучение на тренера проходит в домашней обстановке, без ежедневных поездок в тренинг-центр. Практические вебинары и теоретические видеозанятия, приходят еженедельно на почтовый ящик. Постоянные тренировки, гимнастика для лица, подробный разбор каждого упражнения.

По результатам курса:

Вы изучите физиологию мышц лица, научитесь точечно воздействовать на них.
Научитесь работать с любыми возрастными изменениями.
Практикуясь на себе, получите результат, о котором и не подозревали.
Поймете, что работать и зарабатывать можно онлайн не выходя из дома.
Получите инструменты маркетинга и продаж.

Фейсбилдинг тренер Юлия Сайфуллина, сама не один год практикует эту технику и вывела ее на более высокий, качественный уровень. Теперь она делится секретами профессии с женщинами, которые хотят стать самостоятельными и реализовать себя.

Станьте первой в своем регионе и покорите клиентов простотой и действенностью этой методики.

Кожа на лице нуждается в ежедневном уходе, косметических процедурах, потому что она более чувствительна и тоньше, чем на других частях тела. Гарантировать упругую, эластичную кожу лица могут только мышцы, которые поддерживают ее тонус. Как и другие группы мышц, расположенных по всему организму человека, лицевые тоже нуждаются в регулярных физических нагрузках. Фейсбилдинг для лица – это естественный, совершенно бесплатный способ предотвратить старение лица и наполнить его здоровым сиянием.

Для начала определим что же такое фейсбилдинг. Фейсбилдинг — это практика, направленная на тренировку мышц лица, шеи и декольте, в сочетании с их массажем. Понятие схоже по смыслу и функциональности с бодибилдингом (построением тела). Фейсбилдинг объединяет упражнения для лица различного уровня сложности, выполняемые в домашних условиях.

Лицевые мышцы являются самыми маленькими по размеру, за счет этого они быстро поддаются тренировке. Причем эффект тренировки заметен именно на тонкой коже лица более, чем в любой другой части тела.

Давайте разберемся помогает ли фейсбилдинг эффективно исправлять возрастные дефекты и сохранить молодость на долгие годы.

Польза от фейсбилдинга, его плюсы

Корректировка контура лица естественными методами;

Эта гимнастика возвращает необходимый тонус мышцам лица и шеи. При этом совершенно безболезненно за счет мышечных усилий, не прибегая к анестезии, операционным вмешательствам и другим неприятным моментам.

Профилактика и уменьшение существующих морщин;

Во время упражнений в сочетании с массажем идет интенсивное кровоснабжение, питание кожи. Происходит регенерация лицевых клеток верхнего слоя кожи, что зрительно преображает внешность, наполняя его энергией.

Восстановление свежести и здорового цвета лиц;

Эффективная нагрузка во время тренировки усиливает ток лимфатической жидкости и крови по капиллярам. Это позволяет за короткий период . Дополнительно, это отличная профилактика дряблости кожи.

Безопасность здоровья;

Неэкологичные аппаратные методики, подкожные инъекции, хирургическая пластика могут дать осложнения, а фейсбилдинг относительно безвреден, не обладает серьезными противопоказаниями.

Получение быстрого видимого результата, который заметен после семи дней регулярных занятий;
Экономия;

В отличие от дорогих косметологических процедур, гимнастику можно делать дома, стоя перед зеркалом, или в любом удобном месте совершенно бесплатно. Не требуются никакие тренажеры или дополнительное снаряжение для выполнения этих упражнений – это еще один существенный аргумент.

Расслабление областей высокого мышечного напряжения таких, как лоб, между бровями, вокруг глаз, рот, скулы;
Быстрая реабилитация при лицевом нервно-мышечном параличе.

С другой точки зрения, в любой теории или практике есть отрицательная сторона. У этой методики есть скептики и противники, которые настаивают на отрицательном эффекте гимнастики.

Минусы или какой вред может нанести фейсбилдинг

Интенсивными занятиями можно перекачать мышцы, которые без того находятся в гипертонусе из-за эмоциональных психологических реакций, тем самым усугубив проблемы во внешности.

В этом отношении менее опасны методики, использующие расслабление мышц и нормализующие их тонус: , Осьмионика , Фейсформинг и Кантиеника .

Кроме этого, как и у любой практики, у фейсбилдинга в определенных случаях есть противопоказания для занятий.

Противопоказания

При наличии бактериальных или грибковых поражениях лица и шеи;
Если снижена функция иммунной системы;
Когда имеются открытые раны на коже;
После недавних хирургических операций по подтяжке, а также после лазерной шлифовки кожи;
При различных дерматологических заболеваниях лица;
При наличии сильных высыпаний, акне (гимнастика может усугубить ситуацию);

В других случаях разрешается заниматься по этой методике. Фейсбилдинг не предполагает каких-либо сложных манипуляций, поэтому им можно заниматься даже во время беременности.

Как научиться фейсбилдингу и стать инструктором или тренером

В поисках способа обрести былую красоту и свежесть кожи женщины готовы на многое. Существуют тысячи поклонников фейбилдинга, доказывающих реальный положительный результат от упражнений. Научных исследований нет, которые опровергали бы это.

Несмотря на все противоречия, интерес к данной методике растет, она набирает популярность. Сейчас у любого есть возможность стать тренером фейсбилдинга и преподавать в этой области. Для того, чтобы получить сертификат инструктора, необходимо пройти курсы подготовки у квалифицированных специалистов. Как правило, обучение длится от 2 до 4 недель. Это дает возможность овладеть не только новыми профессиональными навыками, но и на собственном опыте увидеть эффективность программы.

Анастасия Бурдюг обучается фейсбилдинггу у Кэрол Мэджио

Фейсбилдинг на видео

Чтобы правильно изучить выполнение всех фэйсбилдинг упражнений для лица в домашних условиях, рекомендуем посмотреть фейс билдинг видео уроки для начинающих:

Помимо фэйсбилдинга существует другая методика естественного омоложения, заметный эффект которой связан с расслаблением мышц лица и приведением в порядок осанки. Предлагаем вам ознакомиться с .