Чтобы сбросить лишний вес, привести в порядок свою фигуру и улучшить здоровье, необходимо приложить немало усилий и существенно изменить не только питание, но и привычки и образ жизни. Часто для этого бывает необходимо изменить и круг друзей. Почему? Потому что добиваться высоких результатов всегда проще в компании с подобными себе, где тебя понимают и поддерживают. Очень важно вовремя сказать своим друзьям и близким «давайте похудеем вместе». Очень удобно также создать кружок или группу по интересам, в которой соберутся люди с похожей проблемой и будут вместе искать пути её преодоления.
Кто-то может отозваться о такой идее скептически, сравнить такую группу с клубом анонимных алкоголиков. И в этом будет доля правды, как клубы анонимных алкоголиков создаются для того, чтобы вместе избавляться от пагубной привычки, так и такие клубы «Давайте похудеем» создаются для преодоления сложившихся пищевых привычек и для коррекции образа жизни. В такой группе всегда можно найти понимание и поддержку, и если вдруг захочется среди ночи кусок торта, то всегда найдётся человек, который поможет удержаться и отвлечёт от такой идеи.
Если среди ваших друзей и знакомых нет желающих присоединиться к вам в таком непростом деле, как похудение, то можно присоединиться к уже существующей группе. Современные группы для похудения работают в большинстве городов страны и найти их на просторах интернета не составляет большого труда. Объединившись в группу можно вместе решать все вопросы, делиться опытом и вместе заниматься спортом. Это очень важно, так как нелегко решиться зайти в спортзал или фитнес-клуб, где полно красивых и стройных людей, имея заметный багаж лишних килограммов. А ещё страшнее большинству из нас выглядеть глупо или неуклюже на тренажёре рядом со стройными и спортивными. Также очень важно ощущение поддержки, и понимание того, что ваше дело важно не только вам и есть люди, на которых можно опереться в любой ситуации.
Если проблема лишнего веса не позволяет нормально жить, важно не замыкаться в себе и не отчаиваться, а найти в себе силы сказать «Давайте похудеем вместе» и объединиться для достижения общей цели и совместного решения всех вопросов. Поверьте, любая проблема не настолько страшна, если решать её с друзьями, которые понимают вас и стараются помочь.
В статье расскажем, каким образом диета после отравления помогает справиться как с последствиями пищевой, так и алкогольной интоксикации. Дадим общие правила составления…
Разгрузочные дни позиционируются как быстрый способ похудения и оздоровления. Сегодня мы выясним, так ли это на самом деле. Также мы…
В статье собрана наиболее полная информация относительно того, как убрать второй подбородок, уменьшить щеки и приподнять скулы. Вы получите пошаговую…
В борьбе за стройность мы ищем быстрые и ощутимые способы потерять ненужные килограммы. Вывод «лишней воды» с мочой представляется одним…
Сегодня обсудим, сколько можно сбросить, используя мочегонные травы для похудения. Проясним, на чем основан результат «травяных диет», расскажем, какие растения самые-самые…
Часто мы забываем о таких важных вещах, как питье воды. А ведь она необходима для поддержания здоровья и эффективного похудения….
Стройная фигура и тонкая талия у многих считаются признаком телесной красоты. Чтобы добиться нужного вида, женщины используют разные способы: занимаются…
Все желающие похудеть часто сталкиваются с одной проблемой: даже при строгом соблюдении диеты и наличии физических нагрузок лишние килограммы не…
Программа для тех, кто решил стать стройным!
С продукцией компании Coral Club Int
Любое хорошее дело надо начинать с психо-эмоционального настроя. Вы четко должны решить для себя и быть сознательно уверенны, что вы этого хотите и вы этого добьетесь! Надо очень ясно себе представлять, как вы хотите выглядеть. Видеть себя таким (ой) и не сомневаться в положительном результате. Будьте честны и строги с собой. Проявите силу воли и терпение. Зато результат вас приятно удивит, и вы свою мечту превратите в явь!!!
«ПРОГРАММА 2 КОЛО-ВАДА ПЛЮС».
1 месяц.
Потребление воды с Корал-майн должно быть постоянным.
Суточная норма индивидуальна для каждого из расчета 30 мл воды на 1 кг веса. Пример: человек, весящий 90 кг, должен выпивать воды 2700 мл. Вода не должна быть кипяченой, газированной, холодной и из под крана.
БИОШЕЙП ИЛИ ПРОТИВИТИ - Матрица аминокислот, предотвращает отложение жира. Организм, получая недостающее ранее питание, включает команду на расходование отложенной жировой клетчатки без потери мышечной массы.
Принимать по 5-10 таблеток один раз в день за 30 - 40 мин до еды
(расчет - 10 табл = 350 гр мяса)
ЭНДУРО - МАКС
КОКТЕЙЛЬ ПРО-ВОЛОКНО - Комплекс пищевых волокон.
Принимать один раз в день,как. Дополнительно, запив стаканом воды.
ДИОЗИН - способствует: повышению выносливости, усилению функций иммунной системы, сжиганию жиров и углеводов.
Принимать по две капсулы утром и днем, запивая стаканом воды перед едой.
2 месяц
БИОШЕЙП ИЛИ ПРОТИВИТИ - см первый месяц.
БУРАЯ ВОДОРОСЛЬ - восполняет дефицит йода. Нормализует работу эндокринной системы.
Принимать по две капсулы 2 раза в день натощак.
ЛЕЦИТИН - эмульгирует жиры и выводит их излишки.
Принимать по 2 капсулы 3 раза в день во время еды.
КОРАЛ ШЕЙК - помогает не только сбросить лишний вес, но и удовлетворяет тягу к сладкому. Усиливает сжигание жиров и снижает их отложение, помогает наращивать мышечную массу, улучшает состояние сердечной мышцы, снижает уровень холестерина в крови, благотворно влияет на всю систему пищеварения, снижает тягу к еде.
Принимать заменяя один или два приема пищи, разводя в соке, воде или 1% молоке. Как полноценный прием пищи.
ЭНДУРО - МАКС - Нормализует работу поджелудочной железы. Снимает тягу к сладкому и печеным изделиям.
Принимать по 3-4 капсулы 3 раза в день натощак за час до еды.
3 месяц
БИОШЕЙП ИЛИ ПРОТИВИТИ см первые месяцы.
ВИТАМИН «Е» - поддерживает нормальный уровень холестерина, способствует развитию мышечной системы, нормализует гормональный фон, устраняет повреждения печени, обладает омолаживающим действием, укрепляет сердечную, легочную, репродуктивную и др. системы.
Принимать по 1 капсуле 2 раза в день после еды.
СУПЕРПИЩА - способствует полноценному питанию организма, снижению веса без дополнительных диет.
Принимать по 3 капсулы утром, перед завтраком и днем перед обедом.
ПРОВОЛОКНО И ФИТО-ЭНЕРГИЯ - поддерживает энергетический потенциал при похудении и улучшает абсорбцию.Принимать один или два раза в день вместо еды, смешав по одной дозе каждого продукта со стаканом сока или воды. Запить стаканом воды.
ЭНДУРО - МАКС
Принимать по 3-4 капсулы 3 раза в день натощак за час до еды.
4 месяц
БИОШЕЙП ИЛИ ПРОТИВИТИ - см первые месяцы приема.
СПИРУЛИНА - помогает контролировать вес. Улучшает гормональный обмен, деятельность половых желез, состояние кожи, усиливает работу печени, стимулирует иммунитет…
Принимать по 3 таблетки 2 раза в день. Или спирулину в брикетах можно употреблять вместо полноценного приема пищи или как перекус.
КОРАЛ ШЕЙК - см выше.
АКТИВИН ОПС -50 - уменьшает аппетит, воздействуя на деятельность центра голода, снижает уровень холестерина в крови, замедляет процесс старения, повышает выносливость…
Принимать по 1 - 2 капсулы два раза в день с едой.
ЭНДУРО - МАКС - Нормализует работу поджелудочной железы. Снимает тягу к сладкому и печеным изделиям.
Принимать по 3-4 капсулы 3 раза в день натощак за час до еды.
5 месяц : Если вы все ещё недовольны результатом…
Так же очень хорошо добавлять ко всему выше перечисленному:
ОМЕГА 3 /60 - по 1 капсуле два раза в день после еды.
КОРЕНЬ СОЛОДКИ - 2 таблетки в день натощак.
ФИТО-СИ - 2 таблетки два раза в день во время еды.
ЧЕСНОК - по 1 таблетке 3 раза в день во время еды.
Очень хорошо проводить разгрузочные дни два раза в неделю.
Они могут состоять из:
1. Полутора кг яблок.
2. Двух средних ананасов.
3. Полутора кг киви с кожицей (желательно).
4. Полутора литров кефира и полкилограмма нежирного творога.
Есть надо часто, не менее 4-6 раз в день. Не забывать, что объем желудка взрослого человека 250-300 гр. Не растягивайте его!
Всё самое вкусное надо есть до 12 часов дня…здесь можно смешивать белки и углеводы. В это время работает меридиан желудка и поджелудочной железы, солнечная энергия. С 12 до 18 раздельное питание…белки отдельно, углеводы отдельно. С 18 и до сна пьем только коралловую воду.
Суп - похудейка . Его можно есть хоть три раза в день.
2-3 средних луковицы репка
3-4 стебля сельдерея
2-3 средних помидорчика
3-4 вида капусты (белокочанная, брокколи, брюссельская, цветная, кольраби)
1 болгарский перец
Зелень и чеснок по вкусу
Соль и карри тоже по вкусу
Тертый сыр нежирный
Мелко порезать репчатый лук, стебели сельдерея, болгарский перец, чеснок, капусту и положить в воду, помидоры очистить от кожицы и натереть на терке, положить их почти перед выключением, посолить, добавить карри и довести до готовности. Можно оставить как есть, а можно сделать суп пюре. В тарелку добавить рубленую зелень, тертый сыр и по желанию рубленый чеснок.
Что можно ещё приготовить…
Тушеные овощи на воде: помидоры, баклажаны, кабачки, патиссоны, грибы, цветную капусту, лук, морковь, сладкий перец. При готовности заправить оливковым маслом и соевым соусом.
Отварную свеклу натереть на терке или нашинковать соломкой, добавить много зелени, сок лимона по вкусу, чеснок, заправить оливковым маслом и соевым соусом.
В отварную свеклу добавить свежий огурец, кукурузу, зелень, чеснок, сок лимона, оливковое масло и соевый соус.
Салат «метелка» - в равных пропорциях сырая свекла, морковь, яблоко, тыква, добавить зелень, чеснок, лимон, заправить оливковым маслом и соевым соусом.
Каши отварные на воде:
Гречневая с медом или оливковым маслом.
Геркулесовая с медом, изюмом, курагой.
Пшенная с изюмом, тыквой и медом.
Рисовая - рис промыть проточной водой в течении часа, добавить изюм, курагу и варить как гурьевскую кашу.
Рис отварить без соли, протушить на воде репчатый лук, морковь, перец болгарский, помидоры, при готовности добавить зелень, чеснок, заправить соевым соусом…и т.д
Использовать свежевыжатые соки: грейпфрутовый, ананасный, сливовый. Ешьте сухофрукты и орехи. Больше зелени.
Экспериментируйте, но помните, нельзя есть жирные сорта мяса и колбасы, консервы, жирную рыбу, курицу (т.к. для их быстрого роста используются гормоны), утку и гуся. Исключить хлебо-булочные изделия и всё сладкое.
Используйте оливковое масло т.к. подсолнечное очень калорийно.
Чтобы поддерживать себя в хорошей форме рекомендуется один раз в неделю посещать парилку (если нет противопоказаний по состоянию здоровья).
Увеличить физическую нагрузку. Ежедневные прогулки по свежему воздуху не менее часа. Кислород помогает сжигать жиры.
Помните, как трудно вернуть себе хорошую физическую форму! Не разъедайтесь! Постарайтесь сохранить это состояние на долгие годы!
«Давай похудеем» — это онлайн журнал для тех, кто любит свое тело и заботится о нем.
Целевая аудитория — это люди, страдающие склонностью к полноте, молодые мамочки после родов и все те, кто понимает ценность здорового образа жизни.
Также, он предназначен для диетологов, фитнес тренеров и других экспертов в области работы по снижению веса.
Мы работаем для людей, которые хотят быть ПРАВИЛЬНЫМ ЛЕНТЯЕМ! (правильный лентяй — делает быстро и качественно, чтоб не переделывать). И работаем с теми, кто разделяет наши ценности.
Наша миссия
Мы пишем о том, что приносит пользу людям!
Встречайте нашу команду:
В свои 27 лет понял не по наслышке что такое тяжелый труд над формированием своего тела. Всего за полтора года сбросил 45 килограмм, кардинально изменил свой образ жизни и взгляды на «правильные» вещи. Целеустремленный.
Отвечает за подготовку и оформление материалов в печать. Главная задача – досконально разобраться в теме статьи и раскрыть вопрос со всех возможных сторон. Дать максимум полезной и исчерпывающей информации.
35 лет, любящая жена, мама двоих детей и главный фильтр информации, которая публикуется на сайте. Если она сказала, что это развод – мы отказываемся от публикации материала или пишем то, что думаем на самом деле.
Подготовка и оформление публикаций, генератор новых идей и назойливый оптимизатор. Вечно придумает что-то новое и частенько ломает старое во время своих экспериментов. Работодатель для программиста.
Если нужен новый функционал, завелся вирус, отлетели колеса у нашего сайта и т.д. зовем этого парня.
