Каждый из нас замечал, что с возрастом время летит намного быстрее, порой так быстро, что мы даже не успеваем понять, что уже столько всего позади. Часто взрослые нам говорят в детстве о том, как быстро бежит время, мы понимаем, что они правы, но не особо серьезно воспринимаем их слова.
Однако по мере взросления мы не успеваем оглядываться, как мимо нас пролетают не то что недели, а целые месяцы и годы. Человек не замечает, как вместе с детством от него уходит и невероятно длинное лето, которое в свое время казалось просто вечностью.
Есть несколько теорий, которые объясняют, почему с годами время человека идет быстрее. Самая приближенная к реальности говорит, что на самом деле виной всему новые ощущения и новый опыт. В детстве, в подростковом возрасте и в юности человек практически каждый день сталкивается с чем-то новым: первая поездка заграницу, первая любовь и первый поцелуй, первый день в школе, в университете – это уникальные моменты в жизни каждого из нас.
Время летит
Но время тянется медленнее не из-за новизны как таковой, а из-за внимания, которое человек уделяет своему новому опыту. Он хорошо запоминает такие моменты, погружается в них полностью, поэтому они откладываются в памяти гораздо лучше, чем обычные рутинные действия.
Такая же ситуация получается и в период отпуска. Оказавшись на новом месте, мы удивляемся, ведь прошло всего лишь два дня, а кажется будто все четыре. Но когда мы привыкаем к этому месту, а образ жизни там для нас становится привычкой, мы совсем не успеваем сообразить, как же быстро закончился отпуск.
Дэвид Эгельман, нейропсихолог, в 2009 году выразился о времени как о «эластичном явлении». Он говорил о том, что скорость течения времени напрямую зависит от того, насколько человек вовлечен в то, что он делает. Чем больше человек сконцентрирован на текущем моменте, тем дольше тянется этот момент. Ведь при высокой концентрации нам удается заметить гораздо больше деталей.
Как быстро летит время
Это особенно заметно тогда, когда человек оказывается в беде или попадает в аварию. Побывавшие в таких ситуациях утверждают, что минуты в ожидании помощи кажутся им бесконечными.
Но если человек понял, что его время летит чересчур быстро, может ли он каким-то образом повлиять на его скорость? Ориентируясь на имеющуюся информацию, самое лучшее, что мы можем для себя сделать, это сознательно находится в каждом моменте, не утрачивать способности видеть все хорошее.
Нужно максимально активизировать свои органы чувств и обращать внимание на те позитивные моменты, которые прямо сейчас находятся вокруг нас. К примеру, заметьте по дороге на работу дерево, которое цветет, а если вы не сильно торопитесь, то остановитесь возле него на несколько секунд, чтобы вдохнуть аромат цветов.
Есть еще один хороший способ поучиться сознательно воспринимать текущий момент: во время еды не отвлекайтесь ни на что, тщательно пережевывайте каждый кусочек и чувствуйте его вкус.
У многих людей сложные отношения со временем. Мы недовольны тем, как быстро оно бежит. Когда мы изо всех сил хотим замедлить его течение, оно словно в насмешку над нами утекает, как песок сквозь пальцы. Мы тратим жизнь в отчаянных попытках перехитрить время.
Мы изобретаем все новые и новые приемы, чтобы быстрее расправляться с делами. Мы пробуем любые трюки по повышению эффективности. Вот успешный предприниматель хвастается лайфхаками, позволяющими увеличить скорость чтения. Он советует читать на ходу, когда вы чистите зубы, одеваетесь или собираетесь на работу, и прослушивать аудиокниги на увеличенной в три раза скорости.
Мы пытаемся сэкономить секунды, чтобы выиграть несколько минут. Но всегда остаемся неудовлетворенными. Мы лежим в постели по ночам, смотрим в темноту и сокрушаемся обо всем, что не успели сделать.
Но способы остановить время существуют. Эти стратегии не имеют ничего общего с техниками, которые учат нас работать быстрее, управляться с бесконечным списком дел или потоком входящих писем в почтовом ящике.
Подлинное управление временем связано с изменением нашего отношения, когда вы на самом деле замедляетесь (хотя думаете, что жизнь требует обратного) и наслаждаетесь каждым мгновением.
Вот 7 идей, которые помогут вам остановить время:
1. Очистите свое физическое (и ментальное) пространство
Осознаете вы это или нет, но вещи крадут пространство не только в квартире, но и в нашем сознании. Многие владеют кучей барахла, которое хранят в закоулках и темных углах наших домов. Мы перемещаем этот хлам из комнаты в комнату, из подвала на чердак, из гаража на балкон. Мы тратим время и силы, пытаясь разобрать беспорядок или убрать его с глаз долой.
Избавление от хлама не только экономит ваше время, энергию и усилия, но также освободит ваш разум. Это откроет вам пространство, которое вы давно искали. Решите, что вы можете переработать, пожертвовать в благотворительный фонд или выбросить прямо сейчас.
2. Исцеление мечтой
Посидите 20 минут в день, закрыв глаза, и мечтая о поездке, куда вы хотели бы отправиться. Вообразите ее во всех подробностях. Представьте пейзажи, звуки, запахи и ощущения, которые вы испытаете. Это упражнение снимает стресс и повышает тета-диапазон частот в вашем головному мозгу. Это все равно, что ехать на пониженной передаче, не сходя с маршрута и не перегружая двигатель.
3. Сделайте растяжку
Растяжка и снятие «зажимов» в теле снимает скрытое напряжение, вызванное травмами прошлого. Вы освобождаете подавленную энергию, переключаясь на настоящее.
Попробуйте потянуться: нагнитесь вперед, затем опуститесь на одно колено и растяните переднюю часть бедра, поменяйте ногу, поверните голову в одну сторону, затем в другую. В какой части тела вы ощущаете напряжение? Расслабьтесь и сделайте растяжку этой области.
Потратьте полчаса поздно вечером, глядя на звезды. Сядьте или лягте на спину, прислушиваясь к вашему дыханию. Найдите три любых созвездия.
Смотря на небо, вы на самом деле заглядываете в свое прошлое. Для того, чтобы свет звезд достиг Земли, потребовались миллионы лет, поэтому вы видите отблеск далекой древности. Наши предки смотрели на звезды часами. Они придумывали волшебные истории о созвездиях. Они обращали свой взор на небо, когда искали руководства и совета во всем – в мореплавании, сборе урожая и для религиозных церемоний. Вы можете смотреть на звезды со своим мужем, детьми или любимым человеком.
5. Ритуалы благодарности
Ритуалы помогут вам воссоединиться с действительно значимыми событиями жизни. Они перемещают нас в «здесь и сейчас» и придают нашей жизни необходимую структуру. Каждое утро называйте пять вещей, за которые вы благодарны своей судьбе. Каждую ночь полноценно расслабляйтесь, представляя, что вы «плавитесь», лежа на полу. Найдите ритуалы, которые поддерживают и вдохновляют вас.
6. Полюбите ожидание
Ожидание – это неизбежная часть жизни. Мы стоим в очередях и пробках. Мы ждем других людей. Ожидание делает нас несчастными. Мы злимся и раздражаемся.
Но на самом деле ожидание – это возможность. Возможность расслабиться и глубоко дышать, записать свои мысли в журнал, послушать музыку или прочитать интересную статью, провести время с другом или просто подумать. Примите ответственность за то, как вы тратите время.
7. Найдите «пространство между нотами»
Есть выражение: «Музыка – это пространство между нотами». Созвучен ему и даосский принцип пустоты: «Ноты сами по себе сводят с ума, если бы между ними не было пустоты». Именно так мы структурируем нашу жизнь.
Слушайте инструментальную музыку. Постарайтесь при этом не убираться в комнате и не просматривать ленту новостей в телефоне. Синхронизируйте свое дыхание с мелодией. Погрузитесь в свои ощущения. Поразмышляйте над вопросом: «Где в моей жизни необходимо сделать паузу между нотами? Что я могу добавить в каждый день, чтобы сделать его прекраснее?»
Вы очень занятый человек. Ваш список дел содержит множество задач, которые нельзя отложить на потом. Но «0 писем» в папке «Входящие» не означает, что вы перестанете получать почту. Вы все равно останетесь Сизифом, который вечно катит свой камень в гору и не может остановиться – вынужденный катить его все быстрее.
Мы можем замедлить время. Конечно, не на три часа. Но мы можем приостановить его бег, чтобы насладиться моментами счастья.
Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Недаром в Голливуде наснимали столько фильмов про апокалипсис - многим и страшно, и любопытно, что будет с Землей и с нами, если вдруг случится какая-нибудь напасть.
Вот и мы в сайт решили выяснить, что произойдет, если Земля вдруг резко остановится (а она действительно постепенно замедляет вращение), изучили мнение ученых и нарисовали на эту тему гифки.
1. Все объекты по инерции полетят на восток с огромной скоростью
- Мы не обращаем внимания на то, с какой огромной скоростью вращается Земля. Но если вдруг она резко остановится, рассказывает физик и астроном из NASA Стен Оденвальд (Sten Odenwald), то люди, машины, дома и все прочее на ее поверхности сорвется с места (как пассажиры в резко затормозившем автобусе) и по инерции стремительно полетит на восток, а после упадет на землю. Скорость на экваторе будет очень высокой - более 1 600 км/ч, ближе к полюсам - более 1 300 км/ч.
2. Образуются сильнейшие цунами
- Сила инерции заставит двигаться воду в морях и океанах, и сильнейшие, невообразимой мощи цунами, двигаясь на восток, накроют сушу и поглотят прибрежные города.
3. Поднимется мощный ветер
- После остановки Земли атмосфера также продолжит свое движение, увлекаемая силой инерции, и «провернется» вокруг планеты, возможно, несколько раз. Начальная скорость воздушного потока будет огромной - более 1 700 км/ч, против такого ураганного ветра ничто не устоит. Вполне может быть, что часть атмосферы Земля при этом потеряет.
4. Вся вода на Земле соберется в 2 океана, и образуется новый материк
- Сейчас из-за центробежной силы вода стремится к экватору, а после остановки Земли произойдет перераспределение суши и воды. Океанические воды соберутся ближе к полюсам, и появятся 2 огромных океана - Северный и Южный. А суша в районе экватора выйдет из-под воды и образует единый гигантский материк, опоясывающий Землю как кольцо - новую Пангею.
5. Начнутся извержения вулканов, смерчи и землетрясения
- Если планета резко остановится, то огромная кинетическая энергия Земли и силы инерции сотрясут ее до основания - все слои планеты придут в волнение. Результат предсказуем: сильнейшие ураганы, бесчисленные извержения вулканов и разрушительные землетрясения.
6. Земля изменит свою форму - из геоида в шар
- Форму геоида Земля принимает вследствие вращения - она слегка сплюснута на полюсах и образует выпуклость к экватору из-за центробежной силы (см. лекцию профессора Этьена Гиса из Университета ENS de Lyon). После остановки форма планеты станет более приближенной к шарообразной.
7. На одном полушарии будет жара, как в пустыне Сахара, на другом - арктический холод
- Если Земля будет делать один оборот вокруг Солнца, то на одной ее стороне будет вечный день, а на другой - вечная ночь. Солнце нагреет одно полушарие до такой степени, что здесь будет царить адская жара, причем жарче всего будет на экваторе, и чуть прохладнее - ближе к полюсам. Вторая половина останется в темноте и остынет до арктических температур. Еще один сценарий по версии NASA : Земля вообще не будет вращаться, даже раз в 365 дней, и тогда день и ночь будут сменять друг друга и продолжаться по 6 месяцев.
8. Исчезнет магнитное поле, защищающее Землю от опасных космических лучей
- Магнитное поле Земли создается вследствие процессов во внешнем ядре, состоящем в основном из железа, и вращения планеты (это, конечно, упрощенно, на самом деле все сложнее). Если вращение прекратится, то и магнитное поле исчезнет, предсказывает Стен Оденвальд. Оно защищает планету от солнечного ветра - заряженных частиц, несущихся к Земле от светила из глубин космоса и губительных для всего живого.
Отчет по режиму – закрепляю результаты. И жизнь проверяет домашку. Причем не только по режиму. Вернее если бы только по режиму.
Время летит как сумасшедшее. И с каждым днем все быстрее. Одни ситуации сменяются другими. Четче видятся свои ошибки и тянет посмотреть на ошибки других, чего делать категорически нельзя. Где и когда мы взяли себе такое право – осуждать других людей, не побывав в их шкуре? Но это не сегодняшняя история.
Я знаю точно, что время можно замедлить. Или хотя бы привести ход времени в моей жизни в комфортный для меня ритм. Ускользающие сквозь пальцы минуты можно и нужно ловить. На протяжении веков люди искали способы, как остановить время. В погоне за вечной жизнью многие шли на жертвы и преступления.
Не знаю, как насчет остановить, но есть несколько способов замедлить время, известных мне, по крайней мере. Наверняка существует и какой-то вариант попроще и поэффективнее, но для меня он пока непостижим. Остановка же времени – по крайней мере в понимании человека, для его восприятия и разума – вероятна в коме, в летаргическом сне и прочих измененных состояниях сознания. Из чего можно сделать вывод, что наше личное время все-таки зависит от нашего сознания.
О чем вы узнаете из статьи:
Как замедлить время – 4 железных способа
1.осознанность текущего момента
Этот пункт самый главный. По сути если осознанно проживать каждую минуту своей жизни, то и время ускользать незаметно не будет. Оно будет замеченным, отмеченным, прожитым, осознанным.
Так много книг написано, так много семинаров прочитано на тему осознанности, важности момента здесь и сейчас.
Мы вдохновляемся информацией, горим желанием прожить свою жизнь на сто процентов. Но надолго ли нас хватает? Нас, обычных людей, бегущих куда-то, не знающих своих истинных целей, не умеющих выстраивать ориентиры? Я горжусь теми, кто сделал жизнь здесь и сейчас своим стилем жизни. А что делать все остальным?
Напоминать себе. Например, поставить напоминалку в телефоне на каждые несколько часов поначалу, позже можно раз в сутки – почувствуй момент, какой он на вкус, какой запах этого момента, цвет, структура, как звучит этот момент.
И вырабатывать привычку жить в моменте.
Для тренировки навыка осознанности можно использовать несколько упражнений, основанных на ожидании, нетерпении и созерцании реальности. Первое самое простое, последнее – самое сложное. Поэтому чтобы прочувствовать каждой клеткой истинный ход времени, ощутить его вязкость или другую структуру на тот самый момент, когда вы кого-то или чего-то ждете, сконцентрируйтесь на своем ожидании (например, в очереди к стоматологу). Остановите бег мыслей, оставьте ожидания, переживания, воспоминания и погрузитесь полностью в момент ожидания – нет ни плохого, ни хорошего, эти десять минут времени только ваши, погрузитесь в него полностью. И если вы все сделаете правильно – вы прозреете!
После овладения этой практикой – переходите к нетерпению . Поймайте его, когда оно вас настигнет. И погрузитесь в него с головой.
И самое сложное для большинства из нас «бегущих» – это созерцание , воспетое восточными народами. Просто выбирайте несколько минут хотя бы раз в пару дней и наблюдайте жизнь. Не включайтесь, не обдумывайте ее, не гонитесь за ней, отпустите все – и просто видьте и слышьте жизнь вокруг вас.
На самом деле многим это может показаться пустой тратой времени. Но это будет само время как оно есть.
2.отсутствие часов
Часы не только плохой подарок по феншуй. В доме должно быть как можно меньше измерителей времени. Например, одни часы на кухне – и все. По этой причине и носить часы как аксессуар не очень-то полезно. Мы получаем то, на чем концентрируем своем внимание = куда направляем свою энергию . Отмечая постоянно «который час», мы подсознательно (да и сознательно тоже) концентрируемся на текучести времени, его скорости, на том, что время уходит. Мы концентрируем внимание на факте, что все конечно в этом мире (хотя на самом деле это не так, «так» все только в материальном мире). И чем больше смотрим на часы, тем быстрее бегут минуты, дни и годы.
В общем, с этим просто: часам, часикам и прочим тикающим механизмам – наше твердое «нет».
3.итоги дня, месяца, сезона и года
Время конечно идет, у кого-то бежит или пролетает. Но это время в любом случае было чем-то наполнено, и наверняка чем-то важным для вас. Пускай и не постоянно. Поэтому полезна практика подведения мини-итогов, например, по вечерам. Прилегли – и перед сном просто отметьте, что принес этот день вам лично: поблагодарите за хорошее, найдите хотя бы один плюсик в плохом. Если не хотите проделывать это каждый день – хотя бы раз в неделю или месяц в красивый блокнотик запишите свои благодарности прожитому времени, перечислите свои уроки и конечно придумайте цели.
Таким образом мы постепенно научимся повышать ценность своей жизни и соответственно своего времени. А то, что действительно ценно, – мимо точно не пробежит, не ускользнет от нас незамеченным и непрожитым. То, что действительно ценно для нас, – это неотъемлемая часть нас, которая совершенно естественно всегда с нами и не может просто пройти или закончиться.
4.цифра четыре (число 4)
Многократное проговаривание слова “четыре” способно замедлять течение времени, устраивает своего рода пробуксовку пространства, все процессы затягиваются. Естественно, такой способ замедлить время пригодится в случаях, когда вы что-то не успеваете к определенному установленному сроку. Скажем, отчет не готов, а начальник уже требует его к пяти. Вы понимаете, что до пяти своими силами никак не успеете. Вот в таком случае и можно применить практику с цифрой 4. Или до свадьбы осталось два дня, а работы еще на неделю. В таком случае тоже можно замедлить пространство вокруг, впихнуть в оставшиеся два дня значительно больше возможного.
А вы как ощущаете время? С какой скоростью оно течет у вас? Расскажите в комментариях, давайте поговорим!
Когда вам попадутся часы, секундная стрелка которых перемещается от деления к делению, а не плавно описывает круг, задержите взгляд на циферблате. Вы заметите, что если посмотреть на секундную стрелку в определенный момент, возникнет ощущение, будто она задерживается на делении дольше обычного. В голову даже приходит мысль: а не остановились ли часы? Но через мгновение стрелка продолжает ход. Данное явление – иллюзия того, что время стоит, – называется хроностазис.
Иллюзия традиционно объясняется следующим образом: чтобы картина мира в нашем восприятии оставалась незамутненной, не теряла четкость всякий раз, как мы переводим взгляд, мозг при каждом движении глаз пропускает размытые динамические образы, на мгновение блокируя картинку. В результате мы воспринимаем жизнь словно киноленту. Чтобы компенсировать момент, когда взгляд остановлен, мы небезосновательно предполагаем неподвижность большинства предметов в помещении.
У исследовательницы Амелии Хант есть другое объяснение иллюзии с часами, благодаря которому можно установить связь между вниманием и восприятием времени. По ее мнению, время в этом случае искажается из-за того, что мы скользнули взглядом по комнате и сосредоточили свое внимание на чем-то новом.
Когда мы концентрируемся на каком-либо событии, даже таком кратком, как взгляд на циферблат, у нас возникает ощущение, что событие длилось дольше, чем на самом деле.
Птицы тоже считают минуты
Колибри – единственная птица в мире, которая умеет летать вперед спиной. Однако эти птички примечательны еще и тем, что могут отслеживать ход времени. Мы, люди, чувствуем, когда прошло двадцать минут. Эти птицы – тоже.
Собрав нектар с одного цветка, колибри перелетают к другому. Свою территорию коричнехвостая амазилия защищает, решительно выпроваживая чужаков. Однако владеет она и особым приемом, благодаря которому всегда оказывается у цветка с нектаром первой. Этот прием этот получил название «система капканов»: амазилия чувствует, когда проходит двадцать минут – а именно столько времени требуется цветку, чтобы вновь наполниться нектаром, – и проверяет цветок, оказываясь первой в очереди за этим живительным сахаристым соком.
Однако вот в чем вопрос: могут ли они научиться определять более короткие отрезки времени? Чтобы выяснить это, исследователи из Эдинбургского университета сконструировали искусственные цветки, нектар в которых пополнялся не каждые двадцать минут, а каждые десять. Могут ли колибри в лабораторных условиях научиться распознавать, когда пройдет это время? Как выяснилось, могут. Но таким умением обладают не только экзотические птицы.
Самого обыкновенного одичавшего голубя можно натаскать, чтобы он определял временные отрезки довольно точно.
Страх замедляет время
Джонас Лангер, психолог из Университета Кларка, штат Иллинойс, придумал следующее: он соорудил платформу на колесах, на которую вставал человек с завязанными глазами. Испытуемый медленно ехал на ней к краю ничем не огражденного лестничного пролета, находившегося на высоте нескольких этажей. Лангер хотел выяснить, в каком случае время для испытуемого ускорится: когда тот поедет на платформе к обрыву или от него? Испытуемый приводил в движение и останавливал платформу нажатием кнопки, а Лангер с коллегами, находясь позади, направляли ее.
Испытуемые с завязанными глазами выдвигались к обрыву с двух стартовых позиций: «менее опасная» – в 6 м от обрыва – и «очень опасная» – в 4,5 м от обрыва. Они должны были жать на кнопку в течение пяти секунд, не считая про себя. Учитывая скорость движения платформы, 5 км/ч, и расстояние от отправной точки, 4,5 м, за пять секунд она оказывалась менее чем в 20 см от обрыва. На платформе испытуемый должен был стоять определенным образом – у самого ее края, отодвигаться не разрешалось.
Полученные Лангером результаты оказались вполне предсказуемыми: перед лицом опасности испытуемые жали на кнопку, удерживая ее меньше оговоренного времени. Лангер объяснил это тем, что для испытывающего страх человека время замедлялось – 5 секунд для него пролетали за 3,6 секунды.
Прошлое и будущее
Психолог Элизабет Лофтус завоевала признание в научной среде тем, что наглядно продемонстрировала – память по своим свойствам вовсе не похожа на видеопленку. Лофтус смогла внедрить в память испытуемых ложные воспоминания. Из бесед с родственниками Лофтус получала некоторую информацию о настоящих, имевших место событиях, а затем в разговоре с испытуемым о его прошлом убеждала его, что, например, в детстве он потерялся в торговом центре.
Наши воспоминания изменчивы. Если нам становятся известны новые сведения, впечатление снова принимает несколько иной вид; пытаясь разобраться в событиях, мы можем изменить его вновь.
Память действует по принципу реконструкции. Причем изменения происходят вовсе не по злому умыслу – сознание в этом не участвует. И хотя изменчивость впечатлений представляет проблему в плане надежности показаний очевидцев, благодаря ей мы способны воображать будущее.
Если бы воспоминания фиксировались подобно изображению на видеопленке, на представление новой ситуации уходило бы много времени.
Может ли воображение спасти жизнь?
Итак, наш ум постоянно занят, он вечно представляет возможные варианты будущего. Но почему он не стремится отдохнуть при первой же возможности? Если бы мы все время были сосредоточены на предстоящих событиях и конкретных планах, эта тенденция размышлять о будущем имела бы смысл. Однако зачастую мы воображаем ситуацию в будущем, которая могла бы сильно изменить нашу жизнь, но крайне маловероятна. Почему мы так поступаем?
Мечты о будущем, конечно же, помогают нам строить планы на случай непредвиденных обстоятельств, но Моше Бар из Медицинской школы Гарварда идет дальше. Он считает, что причина таких мечтаний – косвенная: с их помощью создаются впечатления о том, его в реальности никогда не происходило, но воспоминания о чем могут нам понадобиться. Любой, кто летает самолетом, задумывается, что может произойти в случае авиакатастрофы. Гипотеза Бара состоит в следующем: если самолет действительно начнет падать, все такие впечатления, накопившиеся за предыдущие полеты, сразу придут на ум. И это, возможно, спасет человека.
Доктор психологии Валерий Розанов
