Рецензии
Мне кажется глупая и пустая статья.Женщина должна уметь принимать решение сама. И если в ответ она начнет врать и выдумывать каких-то женихов,чтоб посмотреть на его реакцию, то реакция может быть и не предсказуемой,вплоть до удара по морде и убийства. а зачем это? какое удовольствие от его реакции и какая при этом цель,если продолжения не будет? А женщина,сказавшая - "всё,я решила избавиться от мучного и от тебя" сначала сама должна быть готова к расстованию, иначе потом долгое время будет думать, права ли она,не будет ли она жалеть о своих сказанных словах и ждать,когда он приползет на коленях.а он не приползет. она будет плакать,истерить в одиночестве, сломается начнет в отместку менять мужиков и еще и запьет в итоге.И потом спустя время,он узнает о ней, и скажет и на этой безмозглой курице,на этой шалаве,на этой алкоголичке я мог жениться???? Чтоб отомстить,не надо надеется на какую-то моментальную его реакцию, Надо стать лучше, красивее, умнее,образованнее,богаче и во всех параметрах лучше той,которую он выбрал. стать отличной от всех других женщин,вот потом он может и пожалеет,что выбрал безмозглую курицу, неряху, пьянь или шалаву. но вам это уже будет всё равно.
По следам Чаепития с Психологом, которое было на прошлой неделе. Девчонки, спасибо за идеи!..
Не секрет, что в отношениях бывает всякое. И, конечно, ссоры, скандалы — как без этого. Но есть буйки, за которые лучше не заплывать. Потому как это может привести к тому, что ваша "любовная лодка" в скором времени отсыреет и пойдёт на дно.
Проверено 9 годами психологического консультирования и опытом моих клиентов.
Буёк 1. Унижение
Если конфликт уже в разгаре, то велико желание победить. Это понятно. Но цена этой победы чаще всего связана с унижением партнёра. Обычно на него (или неё) выливается вся грязь, которая накопилась за предыдущий период. Это оскорбления ("ты дура" — самое мягкое, что можно услышать"), "тыканье" носом в недостатки, угрозы бросить такого "урода"… и т.п.
Когда буря утихнет и вы помиритесь, всё сойдёт на нет. Но… обычно в пылу ссоры люди бьют по самому больному месту близкого человека. Которое вы успели отследить и вычленить. И тогда случается следующее — остаётся осадок. Как червоточина у яблока. И, если повторится скандал по похожему сценарию, червивость яблока возрастает. В конце концов, перед вами будет испорченное яблоко. То бишь отношения.
Вопрос: а как же тогда ругаться?
- Предложение.
Во время ссоры лучше говорить о том, как вам в тот момент, когда близкий человек делает что-то не так.
К примеру: "Когда ты был допоздна на работе и не вспомнил про моё выступление вечером, мне было жутко обидно. Я ревела 2 часа. Это был на редкость скотский поступок".
(Заметьте, здесь я даю определение поступку, а не человеку. Даже хороший парень может делать сволочные поступки — думаю, это не секрет.)
Если ссора пойдёт в таком русле, то вероятность того, что вас услышат, будет высокой. А когда вы нападаете на человека (может, даже вполне оправданно) и обзываете его, то есть великое желание защититься от вас. Но не выслушать. А тем более — встать на вашу позицию и понять то, что вы чувствуете.
Буёк 2. Сравнение
Конечно же, ваш партнёр не во всём вас устраивает. И это нормально. Но желание улучшить то, что есть, велико. Поэтому в ход идёт испытанный советский педагогический способ: сравнение.
Помните, в школе: "Петя Иванов — наша гордость! Отличник, рисует хорошо — берите с него пример!"
И вспомните свои чувства в этот момент: стыд, что ты не соответствуешь этому высокому стандарту Иванова, понимание того, что не дотянешься никогда… Ну, и сильное желание сделать чего-нибудь наперекосяк, назло…
Что происходит с вами, когда вас сравнивает с кем-то близкий человек?.. Думаю, вам в этот момент больно и обидно.
Получается, что способ — малоэффективный.
- Предложение.
Попробуйте поговорить с ним или с ней. Пример, если вас не устраивает фигура партнёра: "А ты не хотел бы пойти в спортзал? Вот я собираюсь, потому как бока наела… а одной лень. Вот если мы вместе, это совсем другое дело! Ты меня будешь подбадривать, а я тебя!" Если он (она) согласится — здорово. Но ведь может и отказаться. Тогда это позиция человека. Сделать с ней что-либо сложно. Придётся принимать как есть. Сочувствую.
Буёк 3. Обесценивание
Представьте, купила я себе новое платье. Прибегаю к близкой подруге — хвастаюсь. А она мне: "Ой, у тебя такое уже вроде было. И, вообще, лучше бы ты себе пальто купила, а то твоё уже не модное…".
Занавес. Удовольствие от покупки испорчено.
Или ещё, когда муж, к примеру, оживлённо рассказывает вам о друге, который купил новую машину. А вы: "Чего ты мне про Володьку-то рассказываешь. Всё с ним понятно — бабла ему некуда девать. А ты лучше мусор вынеси, а то вчера обещал и не сделал" .
Всё. Ракушка захлопывается. Муж понимает, что вам дела его насущные по барабану. Вероятность того, что скоро он пойдёт туда, где его будут слушать, высокая. И не обязательно, чтобы там была блондинка с круглой попой. Это может быть обычная женщина. Которая просто умеет слушать.
- Предложение.
Ваши интересы, скорее всего, отличаются. Проявляйте уважение к увлечениям и делам близкого. А если вам не интересно… Вы уверены, что живёте с тем человеком?
Буёк 4. Молчание
Золотая классика моего детства. Если мама обиделась — мама молчит. И причину своего молчания не объясняет. То бишь, не ясно мне было, на что мама обиделась. Могла я только догадываться. Помню, как в детстве от этого мне было неуютно и страшно.
Когда выросла, понятно, что активно практиковала этот метод "общения" — семейный стиль и всё-такое. Разрушительный эффект от него — потрясающий. По эквиваленту — как будто вы без всякой объяснительной причины собираете вещи и отправляетесь в Мексику, скажем, на месяц. Оставляя партнёра одного. В растерянности и недоумении. По возвращению от былой близости что-то отваливается. Если усилить частоту использования — отношения разваливаются совсем.
- Предложение.
Даже если есть такая привычка — не замыкаться, общаться любой ценой. Может быть, есть смысл написать письмо, прислать смс, начертить губной помадой на стене… а чего нет?.. Но общаться — обязательно!
Буёк 5. Уход от разговора — ирония, высмеивание, отрицание самого конфликта
Вы — парню: "Давай поговорим о том, что случилось вчера. Мне было больно от того, что ты сделал" . А он в ответ: "Ой, ты моя плакса, тебе лишь бы поплакать" или "Так это вчера было, чего вспоминать-то".
Или муж говорит вам: "Давай обсудим бюджет. Давно же собирались" . А вы: "Ой, мне надо Маше позвонить, а то она обидится".
Когда вам страшно и не хочется разбираться с чужими эмоциями и делами, вы уходите от проблемы. Разными способами. Для близкого человека такие поступки говорят о вашем равнодушие. Ему или ей от этого больно.
- Предложение.
Можно сказать, что вы чувствуете, когда речь заходит о том, чего вы боитесь. К примеру: "Я знаю, что мы давно собирались обсудить бюджет, но я боюсь, что в процессе разговора мы поссоримся. На финансы мы смотрим по-разному".
И тогда другому человеку становится ясно, что именно с вами происходит. И это повод к конструктивному разговору.
Из опыта — чаще всего люди делают больно друг другу не со зла. А из-за непонимания.
Анекдот в тему:
Мужик ловит такси:
— Куда вам?
— Нет, к удавам я не поеду…
— Нет, вы меня не правильно поняли… Куда вам надо?
— Ну, раз надо, поехали к удавам.
Что же можно сделать, чтобы облегчить родовые боли? Прежде всего, успокоиться: роды — естественный процесс, прекрасно отлаженный природой. Поэтому и вести себя надо так, чтоб не мешать ей, ну, и самой себе тоже.
ИЩЕМ ПОЗУ
Во время родов многие женщины предпочитают ходить, стоять, наклоняться и т. д. Могут возникнуть даже очень странные на первый взгляд желания, например, встать на четвереньки или лечь, задрав ноги вверх. Не пугайтесь! Это означает лишь то, что тело пытается облегчить для вас процесс родов. Прислушивайтесь к нему и делайте то, что хочется. Скорее всего, вам станет лучше.
Лежать, кстати, во время первого периода родов большинству совсем некомфортно. И это неслучайно. Начало схваток - сигнал того, что начинаются роды. В старину, когда женщина чувствовала первые схватки, она прекращала доить корову или косить траву и шла готовиться к появлению на свет малыша. Она не ложилась в постель, а готовила чистые простыни, грела воду, звала повитуху. Современным мамам тоже нет смысла с первыми схватками укладываться в кровать. Двигайтесь, ищите наиболее удобную позу - она и окажется самым лучшим обезболивающим на данном этапе.
ДЫШИМ ПРАВИЛЬНО
Очень важным инструментом обезболивания является дыхание. Почему? Все просто. Когда мы спокойно и глубоко дышим, мы насыщаем кислородом себя и ребенка (а
мапыш в родах испытывает его нехватку). К тому же правильное дыхание способствует расслаблению определенных групп мышц, что снижает болевые ощущения. Наконец, концентрация на дыхании - немаловажный отвлекающий от боли фактор. Существует большое количество методик обучения дыханию в родах. На курсах для будущих родителей вы сможете освоить специальные дыхательные упражнения. Только учтите: в стрессовой ситуации женщины часто забывают все, чему их учили во время беременности. Поэтому необходимо регулярными тренировками довести навыки дыхательных движений до автоматизма.
ПЕНИЕ И КРИК
Известно, что область горла у женщин связана с шейкой матки. Желание кричать или стонать во время родов - это не просто спонтанная реакция, а сильнейший природный инстинкт. Дело в том, что когда мы кричим, то одновременно расслабляются мышцы горла и шейки матки, благодаря чему быстрее раскрывается шейка (во время схваток) и ребенок продвигается по родовому каналу (во время потуг). Однако крик может создать эмоционально напряженную атмосферу и даже навредить малышу и маме. Из-за крика в крови понижается количество кислорода, а это опасно ослаблением родовой деятельности. Поэтому для всех будет лучше, если вы будете не кричать, а петь. Да-да! Именно петь! И совсем не страшно, что нет особых вокальных данных или «подходящего случаю» репертуара. Просто пропевайте гласные звуки. Во-первых, во время пения нормализуется дыхание. Во-вторых, озвученный медленный выдох помогает снять «зажимы» - шейка матки раскрывается. В-третьих, легкие максимально расправляются, диафрагма вибрирует, мышцы брюшного пресса и малого таза расслабляются - болевые ощущения ослабевают.
Кстати, о важности правильного дыхания во время родов знали и в древних племенах. Девушек еще до замужества обучали «родовому пению». Песни состояли из ряда чередующихся гласных звуков, который задавал ритм и глубину дыхания во время родов.
МАССАЖ
Во время схваток женщина интуитивно начинает поглаживать части своего тела, будь то поясница или живот, ягодицы или крестец. Это организм вам подсказывает, как облегчить страдания. Стимулирование нервных окончаний в коже расслабляет мышцы и тормозит болевые импульсы. А еще поможет отвлечься от неприятных ощущений и предупредить судороги. Особенно благотворное действие оказывает массаж нажимом в зоне ягодиц и крестца.
Существует много техник массажа. Однако, чтобы освоить их серьезно, необходимо учиться у профессионалов на курсах для будущих родителей. Будет здорово, если с вами сможет пройти обучение и муж! При совместных родах его массаж может оказаться самым действенным обезболивающим во время схваток. А может и не оказаться. Трудно предугадать, как тело женщины отреагирует на массаж непосредственно в родах. Вполне возможно, что прикосновения, растирания и поглаживания, такие приятные и расслаблявшие во время беременности, вдруг вызовут физический дискомфорт или даже болезненные ощущения. К такому повороту событий тоже надо быть готовыми.
ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ
Душ прекрасно помассирует усталую спину и окажет расслабляющий эффект, особенно в первом периоде родов. Теплая вода обладает замечательным обезболивающим свойством. Но именно теплая - ее температура не должна превышать 38 градусов. В некоторых крупных городах есть роддома, оснащенные оборудованием для принятия водных процедур, например джакузи. Гидромассаж в теплой воде снимет тонус в мышцах и успокоит не только маму, но и малыша.
АРОМАТЕРАПИЯ
Считается, что некоторые эфирные масла способны помочь женщине справиться с болью во время родов (за счет расслабляющего и успокаивающего эффектов). Но далеко не все медики принимают этот нетрадиционный метод обезболивания, полагая, что потенциальный риск может перевесить предполагаемую пользу. Использовать эфирные масла нужно с большой осторожностью, тем более, если раньше вы никогда не применяли . Масла могут вызвать аллергическую реакцию, как у мамы, так и у ребенка. К тому же у каждого эфирного масла есть противопоказания (некоторые категорически нельзя использовать во время беременности). Проконсультироваться со своим акушером-гинекологом - это первое, что вы должны сделать, если захотите попробовать ароматерапию в родах. Второе - найти профессионального ароматерапевта и посоветоваться с ним.
РОДЫ ПОД ГИПНОЗОМ
В Европе одним из новомодных способов рожать становятся роды под . В России это явление встречается пока крайне редко. Для гипнотических родов следует пройти курс ежедневных занятий в течение 5-6 недель. Женщину научат расслабляться и самостоятельно легко и эффективно достигать гипнотического состояния. Гипнотические роды - это не роды во сне. В состоянии гипноза уровень сознания снижается, а концентрация становится более глубокой. Однако женщина способна контролировать разум и тело - она рожает, но испытывает меньше болевых ощущений. Метод, как видите, довольно сложный. Эффективен он не в 100% случаев, ведь гипноз действует не на всех. К тому же подготовка к гипнотическим родам требует немало времени и участия профессионального инструктора. Наверное, поэтому данный способ обезболивания пока и не получил широкого распространения.
